午前4時すぎ、名古屋に日帰りでマラソンの応援に出かけるカミさんの物音で目覚めたが、二度寝する。

起床6:45　36.0℃　141-100mmHg　朝シャワー　73.5lg

朝、コーヒーを淹れて、義母手作りのマカロニサラダとチップスターにマヨネーズでトースト。

午前は録画を見て過ごす。

昼、カップ麺でも食べようかと思っていたら、義父母からのり弁をもらう。近所の公園の掃除活動に参加したら弁当付きだったらしい。

缶ビール飲みながら、正午までには食べ終える。

14時前には家を出て、15時から秘密の地下室で大いに愉しむ。持参した誕生日プレゼントを渡す。

事後、アイリッシュパブでギネスとジェムソン。

夕食にステーキ、サラダとスープ

駅近くのビルは休館だった。

帰宅して、WBC「オーストラリア−日本」を観戦する。ビールを飲みながら、マカロニサラダと納豆を食べる。

20時半頃にカミさんが帰宅する。

22時過ぎ、突然届いたLINEに「都合が悪い」と返信する。

23時からDAZNでU20アジア杯「日本−ヨルダン」を見る。スピーディーで面白い試合は、日本が勝利。

1時過ぎに寝る。