本当に個人的なことで申し訳ないのですが、暑いですがランニングは続けています。最近の京都は午前中には３０度を余裕で越えてくるので走るとなると必然的に午前の早いうちになります。今は朝５時３０分くらいから夫婦で走るか、７時３０分くらいから一人で走るかの二択でやっています。

一人の時は、ランニングのフォームのチェックをしながら、今日一日の流れのことを考えたり、日頃のお仕事でまとまっていなかったことを考えたり、体力の余裕度を考えながらペースを考えたり、逆に時計を見ずに自分の気持ちがいいペースで走ったり、いろいろなことを問答しながら走っています。しんどいと思ったらペースを落としてもいいですし維持してもいい、なんなら止まって休憩をしてもいい、自分で決めて走る「ルールは自分」でいいので、学生時代とは違う縛りがないランニングができるのが本当に楽しいです。一人の時は７～１０㎞くらいを１時間弱～１時間２０分くらいかけてゆっくり走っています。

二人の時は、自分と奥さんのフォームをチェックしたり、奥さんの体力の余裕具合を見ながらペースやコースを調整して、お互いに話せるくらいのペースで走るようにしています。二人の時は４㎞前後を３０～４０分くらいで走るようにしています。基本は平坦なところを選ぶのですが、たまにスイッチが入って清水の坂を上ったりしています。今日の写真は昨日の朝６時過ぎの清水寺です。清水の舞台は早すぎて拝観できませんが、ガラガラなのでのんびり散策ができます。

朝から走るのは最初はしんどかったのですが、今となっては走り終わってからの爽快感はさることながら、午前中にやりたいことの大半を終えることができるので本当に良かったなと思っています。

これからまだしばらくは夕方まで暑い日が続きますので、暑くて朝が早く目が覚めるのならば起きてしまって活動をされることをお勧めします。難点は夜遅くまで起きれないことですが（笑）。朝は急な用事も入りにくく、夏は昼間よりも格段に涼しいのでいろいろなことがはかどると思います。