今日も1日お疲れさまでした。

今日は生理痛によりダウンです、、

ダルすぎるので運動はなしです。

生理終わった方がダイエットには良いですよね！

オートファジーダイエットは午前中空腹辛いですが、仕事してると忙しいので忘れられます。
夕方におやつは食べてしまいますが💦

〜昼食〜
サラダ　鶏肉入り
野菜スープ
ヨーグルト
りんご

〜間食〜
さつまいも
じゃかチョコ

〜夕飯〜
中華丼
温野菜
卵スープ

早く休みます。
おやすみなさい。。