今回は、筋トレ前におすすめな食事について説明します。
筋トレの前の食事は、トレーニングパフォーマンスや筋肥大に影響を与える重要な要素です。
筋トレ前に食べる食事は、消化しやすくエネルギーを補給しやすいものが良いです。またトレーニング１〜２時間前に摂取することが大切です。

筋トレ前にオススメな軽食
（１）バナナ
（２）プロテイン
（３）グリーンスムージー
（４）ヨーグルト+フルーツ

個人差があるので、自分に合った食事を見つけていきましょう。

FANG西台店

西台トレーニングルーム
FANG東武練馬店

東武練馬トレーニングルーム
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
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