コロナ太りからのダイエットチャレンジ

本

ダイエットを継続するための戒め記録(笑)

運営しているクリエイター: ちわわ

ファスティング、回復期も終了！痩せたかな？～チャレンジ74日目

TOP画像は回復期3日目の夕飯です。米大好き人間なので、回復期2日目からもう米食べてましたけどwww まずは結果から！一番落としたかった内臓脂肪も落ちたー！！！ファスティング自体は1日だったんですけど、色んな情報がネット上に溢れてますが、唯一同じだったのが「大事なのはファスティング後の回復期」ということ。カロリー低ければいいという話じゃないんですよね。でもせっかくのごはん、自分の好きなもの食べたいなので、食べたいもので、かつ胃に入れて大丈夫そうなもの…と思っ

ファスティングやってるよ！～チャレンジ72日目

一週間のファスティングプログラム前にもファスティングしたことはあったんですけど、ほんとに前日夜と当日と翌日昼までという、思えばわりと甘いメニューだった。なので、今回はGREEN BROTHERSさんの「１DAY CLEANSE SET」１週間プログラムできっちりやってみました。ちゃんと予定表もついてるので、タスクをこなして消していくのが大好きな私にはぴったり（笑）まず朝はスムージー粉末で１回分ずつになっているので簡単手軽。スムージーならお腹に溜まりそうだし♡って思

停滞期打破策「ファスティング」～チャレンジ68日目

57キロ台から脱出できず8月に突入してしまいました。 7月は忙しくて、週に2回くらいしかフルでエクササイズ出来てないせいもあるんですけど、とにかくここを打破して先に進むモチベーションを上げなくては！ということで、一回お腹を空っぽにすることにしました。酵素が高いｗ一般的なファスティングだと、酵素を飲んだりしますよね。糖質低くて栄養価高くて混ぜ物が無くて…って選んでると、結構いいお値段のものになってしまう（笑）サラダボウル専門店のファスティング？じゃあどうしようかとグ

58キロ台のループを脱出！〜チャレンジ48日目

ようやく体重計動き出しました(笑) さすがに心折れるかと思ったタイミングで動くという…私は体重計に踊らされてるのだろうか？w テレビで「〇〇2週間ダイエットで3キロ減！」とか「１ヶ月これだけで5キロ減」という、テレビやネットの特集を横目に見ながら、48日で約3キロは、なかなかマイペースですよね(笑) でもこれだけゆっくりペースで落ちてたら、急激なリバウンドもなさそうですがw バイト始めたせいで、週に何日かはエクササイズ出来ない日も出てきちゃったので、何か別のダイエット方

停滞期に入ったんでしょうか？〜チャレンジ41日目

58キロ台になってから、ずーっとこの辺りの数字をウロウロしている。ダイエットをよくやってる人に聞くと、停滞期なんじゃない？と言われたが…早くない？笑まだやっと2キロ弱減ったところなのにもう停滞期なの？笑仮に、2キロごとに停滞期が来るとして、あと3回…心折れそうだな😂 最近、仕事の後にバイトを始めまして、帰宅が深夜になるので、バイトがある日はエクササイズ出来ないという状況になってきたので、ますます焦りを感じる‪…‪(๑•🐽•๑)‬ エクササイズ以外にも何かプラスし

自分のエクササイズを録画したら面白すぎた(笑)～チャレンジ30日目

前回1キロ落ちて、更にやる気出てきたので、自分がどんなフォームでエクササイズしてるのかと思い、テレビの前にスマホを置いて録画をしてみたんです。想像以上にめちゃめちゃ結論から言うと…ひどい(笑) 動きは小さくても、この1ヶ月でフォームはそこそこ整ってたつもりだったんですよ。ところが！ですよ。再生したら、おばちゃんがいっぱいいっぱいの顔して、頑張ってるだけというか。動きもヤバいですけど、顔がほんともう「必死」過ぎて(笑)お見せできません。フォームは…うん、型とし

1キロ落ちたよ！～チャレンジ18日目

1週間ぶりのご報告。開始から約１キロ減。良い報告ができて良かったです(笑) めちゃめちゃ代謝が上がりました前に「汗かくようになった」っていう感動を書きましたが、今はもっと進化しましたよ！ 20分のエクササイズですが、開始5～6分でもう汗が出てくるようになって、終わる頃にはTシャツはベタベタ。こんなに代謝って上がるもんなんですね！いやぁジリアン・マイケルズのメニュー凄いわ。でもまだ初級(笑)一応ね、最初から最後まで、どの動き休まず出来るようにはなったんです。なったん

ダイエット記録は週１にしますｗ～チャレンジ11日目

だって、まだ初級のエクササイズで死にそうになってるんで、多分体重に反映されるまで相当先は長いから(笑) それまで私のnoteの記事が、ずーっとこればっかりになっちゃうと考えたら怖くなりまして(いつまでかかるつもりなんだ笑) でもちゃんと続けるんで、細く長く生暖かくw見守っていただけたら嬉しいです♡ 引き続きよろしくお願い致します！追伸：毎日書かなくなったことでサボりそうになったら、その時はまた投稿の頻度上げます(笑)

エステがダメだったその昔…～チャレンジ10日目

まだ初級プログラムをぜーぜー言ってますけど(笑) 毎日やるという感覚はついてきた気がします。てかほんと汗かくから！びっくりする！若い頃はエステサロンの痩身コースとかも気になって、1日体験に行ったりしていました。まあ、今よりは痩せてたんですけど(笑) 体験コースってなにをするのかあれね、汗かかない人には何の手ごたえもないの(笑) いくつか有名店も行きましたが、どこ行っても「まず汗かきましょう」なんですよ。うんだからさ、それができないから体質改善したいんです、ってカウ

代謝が上がってきた！～チャレンジ9日目

実は私、あんまり汗をかかない体質なんです。２～３キロ走っても、おでこがちょっと湿る程度という代謝の悪さ。そう、お察しの通りめっちゃ冷え性です(笑) それが昨日、額から頬に汗が流れたんですよ！感動！！！20分のエクササイズで汗かいてる！というわけで、体重には全く反映されてませんが(笑)自分的には少しずつ変わってきてる感じがするので、まだまだ頑張れそうです♡ 何も変化がなくなった時が怖いけど…(;´･ω･)w

体重は変わらないけど～チャレンジ8日目

1週間体重はほぼキープですが(増えてないから良し！笑) 実はウエストのサイズは変わってきてるんです！週末、甥っ子に「大事なのは体重じゃなくてサイズダウン」と言われ(笑)計ってみると84.2…64ではなくて？84？それもうヒップのサイズじゃん！泣それが、今朝計ったところ82.4に！！サイズダウンしてる！この一週間は無駄では無かった(*꒦ິ⌓꒦ີ) ありがとう甥っ子よ… 君のおかげでまだモチベーション保てそうだよ…笑

背中の肉に気付く！～チャレンジ7日目

エクササイズの最後に、クールダウンで背中で腕を組んで胸を張る、っていう動きがあるんですけど、今までは息切れしすぎてまともに出来てなかったんですよｗそれが、今日はぜーぜー言いながらもわりとちゃんと出来て。そしたらですね、背中の肉が邪魔で思うように伸ばせないんですよ！！マジか！！！去年筋膜リリースのサロンに通ってすっきりさせて貰ったのに！まゆさんごめんなさい！←毎回汗だくで施術して下さった方今回はもう自力で頑張りますから！

戻ってるやん！笑〜チャレンジ6日目

やはり昨日の食事量が影響したのだろうか。昨日は昼も夜も妹と甥っ子と一緒だったので、楽しくて「8分目」ではなく「お腹いっぱい」食べてしまったから…そのせいかもしれない。まだグラム単位の話だもんね。今日で辻褄合わせます(๑•̀ㅂ•́)و✧ そして、筋トレ大好きムキムキ甥っ子(高1)からの助言「重要なのは体重じゃなくてサイズダウンだから。見た目引き締まってるかの方が大事」さすがっす。幼少から格闘技で鍛えてる子は冷静。体重だけだとモチベーション続かない日が来るかも

ふくらはぎ復活！～チャレンジ5日目

昨日一日クララのようにヨチヨチ歩いてましたが(笑)復活！今日もまだ筋肉痛は残ってるものの普通に歩けてるので、レッツエクササーイズ！！休むのはダメじゃないらしい昨日一日休んだだけなのに、縄跳びつれぇ…（いつになったら縄跳びに慣れるのかwww）でも一応20分フルでやりましたよ！！休んでも体重が戻ってなかったというのが嬉しくて、モチベーション上があげられました✨(単純) 休むとやっぱダメなのかなーと思ってたんですが、1970年代飲み会でお話した人がそういうの詳しくて（旦