妊娠・出産での「腹筋」の変化は著しいです。
腰痛などのマイナートラブルにも関与する部分なので

今日は、
産前産後の「腹筋」がどう変化するのか
どのような運動が必要なのか

について解説していきます！

妊娠出産で腹筋は使いにくくなる

妊娠中の数ヶ月間、お腹が大きくなることで腹筋群が大きく引き伸ばされます。
出産後には急激に腹筋群の張力が低下するので、この妊娠出産の過程で腹筋群の機能低下が起こるとされています。