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【第１章】孤独の壁を撃破する明るい言葉と笑顔の力

･「我」を笑顔と明るい笑顔に変えたら心が開く
･人はひとりぼっちになれないんだ
･寂しいのには間違いなく理由がある
･笑顔になればネズミがミッキーマウスになる
･孤独の壁を打ち破る天国言葉の超パワー
･一日1000回、天国言葉を言ってごらん
･明るい言葉があれば地獄言葉は消えていく
･人生がもっと満たされる「つやこの法則」
･みんな本能的にキラキラが好きなんだね

【第２章】現実を決められるのは自分の思いだけ

･思いがそっくりそのまま波動になる
･なんでも自分で背負い込むからうまくいかない
･徹底的に自分を褒めて可愛がりな
･楽しむことを禁じてちゃ、幸せになれないよ
･孤独かどうかは自分の心が決める
･死ぬときはみんなひとり。だけど寂しくない
･あなたはそろそろ変わるときがきた
･自分でソウルメイトに頼んできた学びがある
･生まれてきただけで大成功なんだ

【第３章】愛の波動で心を満タンにするんだよ

･笑いながら泣くことはできないからね
･人生には「軽～い覚悟」が必要なんだ
･自分が満たされたら嫉妬しなくなる
･「偽物のいい人」になっちゃダメなんです
･過去は変えられる。その本当の意味とは？
･愛の波動で暗い気持ちを飲み込んじゃいな
･地獄言葉にさえ愛の波動が宿るよ
･自分で自分を満たせば承認欲求は出てこない
･孤独が糧になるわけがありません

【第４章】一人さん流、ふとどき不埒に生きる道

･すべては「彼女40人説」で解決する（笑）
･あなたの問題は真面目すぎる観念だよ
･魅力があるから大勢に好かれる
･ハズレ馬券は100年経ってもハズレ
･真面目で誠実なホストなんて楽しくないよ
･天国の旦那には女子高生の彼女がいる（笑）
･仲間づくりにいちばんいいのは習いごと
･世の中の人は浮気に不寛容すぎるんだ

【第５章】たった一つがわかれば全部うまくいく

･親の務めは、じゃんじゃんバリバリ遊ぶこと
･この世に出来の悪い子どもなんていません
･営業が苦手な人に営業をすすめるワケ
･なぜか目立ちたがり屋が成功する
･あなたが嫌々つくるより買ってきた弁当の方がうまい
･イマイチな容姿だって最高の味わいになる
･ペットが無償の愛を教えてくれるよ
･一つの答えですべて解決する。それが神ごと