どうも、はらぺこヤマちゃんデス

今日は、はらぺこファミリーについて
少しお話させてください🙇

家族は食べ盛りの男の子たち3人と、
ハルちゃん(嫁)とワタクシの5人デス
(子どもは2人が中学生、1人が幼稚園)

はらぺこ3人組は夏休み入ってから
朝昼晩とおやつの1日4回、食べられるものは
片っ端から平らげてしまいマス

どうやら、ワタクシよりも
ぺこぺこのようデス

中学生のはらぺこたちは
毎食ご飯をマンガ盛りにしても
おかわりと言ってたいらげ、

幼稚園のはらぺこも負けずに
ご飯をマンガ盛りにスル

ひょっとして違う世界に
迷い込んでしまったのか？💦
ドラゴンボールか
それとも、、、

ワタクシもついついつられそうになる

そこで気になるのが
太りそう、、、
こんなに食べて

はらぺこ3人組は大丈夫なのか？

でも大丈夫な豆知識がありマス

同じ量のご飯でも炊き立てと冷ご飯では
GI値が違うってご存知ですか？

GI値とは、グリセミック・インデックスの略で、
食後血糖値の上昇度を示す指数のことデス
GI値が高い食材を食べると血糖値が急激に、
GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに、
上昇しマス

ご飯は冷ますとでんぷんの構造が変化し
炊き立てに比べて消化酵素が働きにくくなりマス
体内への吸収がゆっくりとなり、
結果としてGI値が低くなりマス

冷めても美味しいお米は
健康面でも非常に良さそうデスネ

はらぺこファミリーはお米は
秋田県のものを選ぶようにしていマス
この数年は新潟よりも格段に美味しいデス

安定のあきたこまちか
新しい品種をブランド米のサキホコレか
サキホコレHP:
https://common3.pref.akita.lg.jp/akitamai/sakihokore_about/
サキホコレは冷めても美味しい！！

食欲が抑えられない時はロウカット玄米か
ロウカット玄米HP:
https://www.toyo-rice.jp/genmai/

美味しいお米だとごはんばかり食べてしまう

あれっ？！

お米が主役なのか？
おかずが主役なのか？

玄米のときは、
おかずが美味しく感じられませんか？

ひょっとしてそういう経験された方も
いらしゃるのではないでしょうか？

玄米未経験の方、ぜひ試してみて欲しいデス

ちなみに相性抜群のおともは、
セブンプレミアムゴールド
金の梅干(はちみつ) 税抜398円
この暑さでも夏バテ知らずデス
セブンイレブンHP:
https://www.sej.co.jp/products/a/item/105918/

いずれにしても最近は
お米が減るスピードがはやすぎる

お盆はハルちゃん(嫁)の実家から帰ってきた
はらぺこ3人組からは早速お腹すいたのひと言！

久しぶりに会った
幼稚園のはらぺこも少し顔つきが
たくましくなったかな？

そう思った矢先、、、

おねだりされて

いいよ
でれでれ

8/18発売の
「ちいかわ」の2024年度のスケジュール帳が
欲しいんだとか

ていうか、
幼稚園のはらぺこ
何のスケジュール書くんっ？！

まあいいか

みなさんも
本日もお疲れ様でございマス
明日もいい日でありますように👶