健康診断のLDLコレステロール値の高さが自慢（笑）のFPめい
平日は野菜の作り置きおかずと魚がメインの食事をしていますが…

今日のランチは楽してカロリーマックス
でもね（うふふん…）
チーズとマヨネーズは美味しいから
カロリー『zero』なのだ！！

ポテトバケット
【作り方】
1．バケットを半分にカット
2．マヨネーズを塗る
3．作り置きのポテトサラダ
4．カレーパウダー
5．チーズをのっけって焼く

チーズとろ～り
たまらない
美味しいよ♥

常備菜は朝食やお弁当に大活躍
人参：筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぐ
食後のコレステロールの吸収や、血糖値の急激な上昇を抑える作用もある
と言うわけで、毎日食べてるわ
トマト：リコピンは抗酸化作用がある。シミやしわ、免疫機能の低下などの予防・改善に効果がある。美肌づくりには欠かせないので、やっぱり毎日食べてまーす。

レーズン：ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれている。
目の健康に良い！！強度近視のFPめいはレーズンは必須な栄養素

美味しく食べて
ゆっくり、まったり
読書やお昼寝
みなさん
休日はお好きなスタイルで過ごしてね