はじめに

春が待ち遠しい反面、花粉症の人にとっては「またこの季節が…」とため息が出る時期でもあります。

でも、花粉症って一体何なの？
どうしてこんなにも多くの人が苦しんでいるのでしょうか？

一緒に見ていきましょう。

年間の花粉症スケジュール

花粉症のシーズンは、だいたい年初めから始まります。

まず、早春にはスギやヒノキの花粉が飛び始め、アレルギー反応を引き起こす主犯格です。

春が深まるにつれて、ブタクサやヨモギなどの花粉も加わります。

夏には少し落ち着きます。

秋にはまたブタクサ花粉が舞い、年末にかけて落ち着いていきます。

まるで、花粉のリレーマラソンのようですね。

日本人で多い症状

花粉症の症状は人それぞれですが、
日本人に多いのは、
くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみです。

中には、頭痛や倦怠感、喉の痛みを訴える人もいます。

まるで、風邪のような症状ですが、花粉症の場合、これらが長引くことが特徴です。

集中力の低下や、酸素不足による倦怠感も
なんとかしたい症状の1つですよね💦

花粉症の原因

では、なぜ花粉症は起こるのでしょうか？

花粉症の根本原因は、
体の免疫システムが花粉を「敵😈」と誤認識し、過剰反応してしまうことにあります。

この過剰反応が、あの厄介な症状を引き起こします。

なぜ一部の人だけが反応するのか、完全には解明されていませんが、遺伝や環境要因が絡み合っていると考えられています。

主な花粉症の症状となる植物
以下の通りです🌱

花粉症との上手な付き合い方

外に出る前に

• 防具はしっかりと 帽子、メガネ、マスクは花粉と戦うための鎧。ちょっとした外出でも、これらを装備して花粉の侵入をブロックしましょう。特にメガネは、目を守る盾のようなものです 。

最近ではスポーツに適したマスク、「エアマスク」が販売され、通常のマスクより花粉対策も出来ると評判になっています。

• 花粉の情報チェック: 出かける前には、花粉の天気予報をチェック。花粉が多い日や時間を避けて外出計画を立てると、敵（花粉）に遭遇する確率がグッと下がりますよ 。※特に多い時間帯は13時~15時の間

家にいるときは

• 家の中も安全地帯に: 窓は花粉の侵入口。外からの侵入者を防ぐためにも、窓をしっかり閉めておくことが大切です。掃除は「こまめに」が鉄則。フローリングは毎日サッと一拭き、花粉を家の中に溜め込まないようにしましょう 。

薬の上手な使い方

• 市販薬も味方に: 初期症状なら、市販の「のみ薬」や「点鼻薬」「点眼薬」が助っ人に。ただし、使い方にはルールがあるので、パッケージの指示をよく読んで、正しく使いましょう 。

市販薬の飲み薬でおすすめ3選。
①アレジオン

②クラリチン

③アレルビ

各サイトでも高評価で、ドラックストアで買える市販薬を3つ紹介しましたが。
いずれの商品も、特徴があります。
購入前に症状を薬剤師（薬局の店員）に相談し購入してください。

子供たちを花粉症から守るコツ

環境づくりから

• 室内は花粉の隠れ家にしない: 子供が安心して遊べるように、家の中は花粉フリーの安全地帯に。窓を閉めて花粉の侵入をブロックし、掃除はこまめに行いましょう。

食事で体を強く

• バランスの良い食事を: 免疫力を高めるには、野菜や果物をたっぷりと含んだバランスの良い食事がキー。体を内側から強くすることで、花粉に負けない体をつくりましょう。

専門医と相談

• 早めの相談が大事: 子供が花粉症の症状を見せたら、早めに耳鼻咽喉科を訪れること。専門医と相談しながら、子供に合った対策や治療を見つけましょう 。

花粉症と上手に付き合うコツは、日常生活のちょっとした工夫から。
花粉のシーズンを乗り越えるために、今日からできることを始めてみましょう。

まとめ

花粉症は、春の風物詩となってしまった感がありますが、適切な対策と予防で、その影響を最小限に抑えることができます。

花粉症と上手に付き合いながら、四季折々の美しい日本の自然を楽しみましょう。