昨日リカバリーしたので火曜日はお楽しみデーです。

イケゴリに参加！5:00発レースに最初から参加できたのも久しぶりで朝ルーチンに戻って来たのが嬉しいです。

4:30に起床して豆乳コーヒー飲んでゴー！
開始即ロラ男さんとKennyさんの二人が逃げる。
Kennyさんは今回リーダーを務めてもらっていて、先頭に必ず残るために動いて下さったのかも、と。

30分で軽い不整脈が出たので少し牽引して、無理せずZ2に切り替えました。この時期はボリューム優先で無理は禁物です。
参加者の皆さん、ありがとうございました。

朝、胸肉とキャベツと玄米。
昼、サムギョプサル定食。
夜、すき家。

20:30まで残業して帰宅しました。