FTP計測翌日なので20分だけリカバリーローラー。
EF=NP164/HRave122=1.34
FTP計測で心筋に刺激が入りEFが一段階上がりました。

ランチはへぎそば海老天丼セット。
20:00まで残業して帰宅しました。