風の子 2024年2月21日 22:03 スワイショウという体操?をした。とても動きが簡単で、腕を肩まであげてそのまま重力に任せて後ろまで振り抜く動きと、腕を左右に振る動きの2つ。調べたサイトには、3分間で150回を目安にということで、藤井風君のPV1本分(3〜4分)をそれぞれやった。今、腕が筋肉痛😭😭😭 #筋肉痛 #スワイショウ 9 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート