行橋別府100キロウォークの前哨戦
北九州50キロウォーキングに参戦してきました。

結果は、、、、、

9時間39分でゴール！！

今回の成果を忘れないうちに書き留めておきます。

他人のペースに飲まれない

速い人は速いので「あの人についていこう」とか
「どんどん抜かされてくやしい」とか考えず。
それで自分のペースが乱されて、体力を奪われることはしたくないので
自分のペース時速5キロを死守することだけを考えた。
おかげで50キロを9時間39分でゴール（約時速5キロ）

ペースが乱れそうになったら音楽を聴く。
練習でこれがいいと気付きずっと聞いていた。

勝利の方程式：補給ルーティン

4時起床　熱めのシャワー
　　　　  アンパン、オレンジジュース、バナナゼリー
5時半　   会場着　入念にストレッチ
6時20分　受付
　　　　　徐々に人が増えてて緊張してきたので
　　　　　テニスボールを触りながら緊張をほぐす。
　　　　　　※気を紛らわすために関係ないことするのに使うのと
　　　　　　　マッサージにも使えるから
7時スタート　第二グループでスタート
　　　　　　当日受付が多すぎてスタート時点でも受付に長蛇の列

10キロ　赤飯おにぎり&青のゼリー
20キロ　わかめおにぎり&バナナゼリー半分
25キロ　バナナ&コーラ
　　　　ここで配給があった
　　　　バナナ、おにぎり２個、お茶500ml
　　　　足の甲の靴擦れに気づき絆創膏を張る
30キロ　おにぎり（さけ&たかな）
32キロ　コーラ&水購入
35キロ　お茶と飴の配布（パインアメだけもらいました）
　　　　ここで靴下を交換　あまり湿ってはいなかったけど念のため
40キロ　バファリン投入　20分くらいで効き始める
43キロ　あと7キロとのことでスイッチが入るラストスパート

おもわぬ出来事

①事前に公表されたルートと当日のルートが違う
②迷いやすい分岐に限って人やサインがない
③スタッフに間違ったルートに誘導された

反省

①もっとテーピングを活かしたい
②ケツずれが帰ってきて発覚したのでその対策

気持ちのうえでは勝っていた
アクシデントがなければ、起きたとしても
対処できれば100キロ行けそう！いや行ける！
50キロは未知の領域だったのでかなり自信につながりました。