ご覧いただきありがとうございます。
大森・馬込で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です。

僕は
健康的に痩せたい
食べながら痩せたい
免疫力を上げたい
という方を
指導させて頂くことが多いです。

よく
トレーニングやダイエットは
3ヶ月ぐらいで
結果が出ると言われていますよね。

これはおそらく
体の細胞が生まれ、死ぬまでが
120日
つまり3ヶ月ということから
来ているのだと思います。


しかし、
3ヶ月経たずとも
結果が目に見えてわかる人や
3ヶ月経っても
ほとんど変わらなという人もいます。
その差は、
トレーニングの量や質、メンタルなど
様々なことが関係してくると
思います。

また、ダイエットに置いては
細胞云々より
健康的に痩せるためには
長いスパンをみて
長期的にプログラムを
組む必要があります。


よく効く薬は
確かに症状を抑えてくれたり
しますが
副作用というものが
ついて来ますよね。

効果が高いものほど
その見返りも大きくなって
帰って来ます。


このように
ダイエットにも同じことが
言えます。
短期間で結果を出そう
というプログラムを組むと
必ずリバウンドという
見返りが帰ってきます。

そういう意味でも
最低3ヶ月
本当僕からしたら最低ですね。
最低3ヶ月の期間をみて
プランを立てて
ダイエットには取り組んでいただきたい
と思います。

ただ皆さん、結果が
出ないことは続けられないですよね。
頑張っているのだから
僕も結果を出していただきたいと
思っています。
しかし、中には結果が
なかなか出ない人もいます。

そういう方は
もう一度、
心、技、体、生活の4つの観点で
本当に正しく取り組めているかを
確かめてみてください。

具体的にいうと
心
嫌々やっていないか
心のどこかで痩せれないと
思っていないか
どうせ無理と思っていないか

技
トレーニングの原理原則は
きちんと抑えられているか
トレーニングは追い込めているか
栄養は足りているか

体
ストレッチなどをして
動ける体を作っているか
睡眠は足りているか

生活
生活のリズムはどうか
ストレスは溜まっていないか
人間関係はどうか


このような観点を
痩せるためにどうしたらいいかを
考えて実行してみてください。

その上で、
その上で、ですよ。
それでも一生懸命やっているけど
痩せられない、結果が出ないと言う人も
中にはいます。
そう言う方にお伝えしたいのは

『諦めてしまっては、そこで試合終了ですよ』
by安西先生(スラムダンク)

ということです。笑


ふざけているのではなく
真面目です。

成長曲線、成功曲線といわれますが
努力してもなかなか結果に繋がらない時は
誰にでもあります。
特に、やり始めはそうです。
しかし、やり続けることで
いきなり結果が出るかもしれませんし
明日成長曲線が上に行き始める所
かもしれません。
今、やめてしまっては
今までの努力が無駄になってしまいます。
もったいなすぎる。。。


まとめますが
頑張っているけど
結果が出ないという人は
まずは自分を見つめること。
そして、
常に改善です。
1発目で当たりを引ける人も
なかにはいますが
大抵の人は、何度も何度も
行動、改善を繰り返して
結果を出すのです。


明日、成長曲線が
上を向くかもしれません。
決して諦めず、
自分の思いを形にしましょう！！！


では、今日はこの辺で、
最後までお読みいただきありがとうございます！


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ダイエット専門パーソナルトレーナー

福水　魁


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