ご覧いただきありがとうございます。
大森・馬込で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です。

僕は
健康的に痩せたい
もうリバウンドを繰り返したくない
免疫力をつけたい
という方を指導させていただくことが
多いです。



さて、皆さんは
何か継続出来ていることは
ありますか？？

昨日のブログには
トレーニングの5原則ということで
筋肉をつけるために
欠かせない５つの項目を
ご紹介しました。


その中の１つでもある
『反復性』
つまり
継続しなければ
結果は出ないということです。



でも、、
継続って1番難しくないですか？

最初の問いに
戻りまして
それでもあなたの中で
継続できているものは
ありましたか？？


あるという方は
きっとそれをやることによって
得られるものがあるから
続けているのだと思います。
ただただ疲れるもの
ただただ時間が過ぎるものは
やらないですよね。
効果があるからやるんです。


逆にいえば
その行動で得られる効果
つまり
その行動の"価値"を
知らないことには
続けようとも思いません。


例えば
あなたは歯を磨きますよね？
何で磨くのですか？

虫歯を防ぐことが出来るから
虫歯になってしまうと
歯を抜いたり
治療したり
最悪、歯がなくなってしまうと
知っているから毎日やっているんですよね。

もしも、歯を磨くことで
このような効果があると
知らなければ
やりませんよね。


福水さん、、
何を当たり前のこといってるんですか！
と言われそうですけど


これが筋トレに置いては
きちんとやる意味を
理解していないで
やってしまっている人が
多いなーと思います。


筋トレって楽ではないじゃないですか、、
疲れるじゃないですか、、

でも、やることで
得られることがたくさん
あるからやるんです。
筋トレをするメリットを
知っているからこそ
やらないリスク
やめるリスク
が理解でき、継続するんです。


人間は
やるメリット
やることで結果が得られると知ると
やりたくなる生き物です。
それを
存分に生かしてあげましょう！


僕はトレーナーという
教える立場ですから
この価値を提供することを
"価値観教育"と呼んでいます。
"教育"というと
なんか偉そうですが
価値を知って頂かないことには
お客様は辛いだけに
なってしまいますから
共にその価値を共有していき
共に成長出来たらなと思っています。


やるメリットを知ることで
楽しくなるはずです！！

一緒に学びましょう！！



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ダイエット専門パーソナルトレーナー

福水　魁


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