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福水　魁

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【体型がコンプレックス】
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【もう私になんて無理と諦めている】

という方々に向け

ダイエット成功のためのの考え方に視点を置いて書いていきます。

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ダイエットにおける目標設定のコツ

これはズバリ、小さくです。

目標、つまりプランを立てる時には
２つの行動を決める必要があります。

それは、ルーティン行動と期日行動です。

ルーティン行動とは、毎日、2日に1回、
毎週というように決まって行う行動です。

期日行動とは、○月○日に〜を行う
というようなピンポイントの行動です。

この２つを決めるのですが、
日本人は良くも悪くも真面目ですから
気合を入れてあまりにも大変な
行動を設定をしてしまう方が多いです。

基本はやはり継続です。
継続しないことにはなにも始まりません。

小さく小さく、毎日続けられるもの。
毎週のように繰り返せるもの。
それらを設定しましょう！

本日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございます。

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