高齢の方へのトレーニング指導をする際に、パワープレートという機械を使用することが多いのですが、これがかなり効果があるんです🤔パワープレートとは、3Dの微細な振動を起こしてくれる高価な機械のことです。

どのような効果があるかというと、身体が軽くなった！肩こりや頭痛が和らいだ！などの声です。これはトレーナーの腕というより、パワープレートの成長ホルモンを出してくれる作用、血流を良くしてくれるというメリットが実証されているのだと思います。

若い方もデスクワークの方には、かなり好評です😃ダンベル、バーベルに拒否反応がある人にも人気なのです。血流の改善、成長ホルモンの分泌は大事なんだなと感じています。

普段忙しくて、自分の身体のケアをする暇がない方は、身体を暖める、森林を歩くなどするなどがオススメなので、週1回程度から始めてみることをおすすめします😃