膝が内側に入ってしまうニーイン。様々なエラーの原因となります😖トレーナーや接骨院で言われた事のある人、または現場でお客様に施術をする方に向けて、考え方をシェアします。

ニーインの原因は様々ありますが、女性に多いです。幼少期の頃は誰しも股関節内旋位の状態で、脚を閉じるよう指導されたり、正座等で自然に外旋していく過程が阻害され、そのまま成長してしまうという事があります。

大腿筋膜張筋や小臀筋、中臀筋前部の緊張、縫工筋の短縮位、大臀筋の拘縮などが考えられます。トレーニングとしてはそこを理解した上での適切なスクワット、クラムシェルなどが有効です。

わかりづらい事が多いと思いますが、リリースすべき筋肉と鍛えるべき筋肉があり、ダブルのアプローチで身体は改善されていきます👍実際高齢の方でも良くなる事が多く、山登りが出来るようになった、駅まで歩く時間が半分になった等嬉しい声が多数いただきます！

ゆくゆくは、そのメソッドを伝えていきたいと思います。私も毎月投資して現場で検証しているものですので、有料とさせていただくものもあるかと思いますが🤔

身体と向き合わなければならない時が誰しも来ます。早く向き合う事で多くのメリットがあるはずです😃