こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪

すまし汁断食3日目のレポートです。

すまし汁断食の感想（3日目）

①昨夜はトイレに3回も起きたので水分の排出ができ始めた気がします。
すまし汁断食の基本レシピ通りの塩分量は腎臓の機能が低い私には負担だったようです。（醤油、黒糖の量を半分にして回復しました）

②ムクミはまだ若干感じるが昨日よりは症状は軽くなった。
体調は頭痛は引き続きある。
めまい、ふらつき、身体の痛み（好転反応）はなし。

③体重は断食3日にもかかわらず昨日と変わらず。
スタート時から＋200gのまま
これはすまし汁断食では通常の（想定内）パターンらしい。

そもそも断食はダイエットのためではなく体質改善、デトックス、眠ってた機能を起こす発火剤のような役目ですからね。
痩せたいなら少食を淡々と続けるのが一番良い。

④「しょっぱ過ぎる」件について

昨日から、醤油と黒糖を半分にしてもやはりまだ
舌に残る塩味が気持ち悪い。
味噌汁では口や舌には残らない
今日は醤油の量を更に半分にした。
10ｇ/日→5ｇ/日→2.5g/日
これでも普段の私の味噌汁一杯生活の1.4倍の塩分量。

黒糖は入れなかった。

この量で身体がどうなるか実験します。
人は皆違います。
身体も心も､思考も
みんなに合う、全員に同じレシピはありません。
自分自身の身体と対話しながら最適を自分で探します。

⑤便通について
昨日も2回、スイマグを飲みましたが
日中、下痢や排便は起きなかった。
朝、一度だけ砂のような便が出た。（少量）
お腹の中にはもう便はないらしい。
宿便のような●黒い便●コールタールのような便●大量の便はいまだ無し。

⑥空腹感について
全く空腹感は感じない。
甲田先生の仰る通り「すまし汁断食」は
辛さ、空腹感が無い分 誰でも簡単に家庭で安全に出来る療法だと思います。

私の場合、本断食をすると3日目くらいから
凄い痛みに襲われます。
それは身体の悪い部分（滞ってる器官）が正常に動き出し毒素を排出し始め元気になる前の痛み（好転反応）です。
私の場合は背中、腰（腎臓・肝臓）が七転八倒するほどの痛みが数日
一日中続きますからこの痛みがない分、すまし汁断食は安全で気楽に出来る療法だと感じます。

【体重の変化】
1日目　体重　46.7kg　　±0
2日目　体重　46.9kg　　＋200ｇ（スタートから）
3日目　体重　46.9kg　　

次は
甲田式すまし汁断食⑨4日目の報告　　

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