断食本番4日前!準備期1日目のこと

いよいよあと3日。緊張する〜。

炭水化物なしには慣れてきた。

昨日のお昼。チーズダッカルビ。さつまいもとキムチって、甘辛くなって美味しい!今度やってみよ!

とうもろこしを食べたら、眠くなった。糖質が野菜のなかでも高いから、きっと血糖値上がったせいだろうな。

続いて、昨日の夜。谷中生姜とナッツとチーズ。野菜不足だろうな、きっと。

谷中生姜みたいな、酒のつまみが好き。お酒飲めないくせに。味噌

もっとみる

本当にお腹すいた。

今日もまた飲み物意外口にしてない。
もうずっと食べ物の事だけ考えてる。
本当に24時間考えてる。
朝は吉野家の事を想い、昼はナポリタンの事を想い、今は担々麺とカニカマの事を考えてる。

吉野家もナポリタンも担々麺もカニカマも普段はあんまり食べない。
ナポリタンとカニカマなんて、10年以上食べてないと思う。でも恋しく想う。

ていうか、摂取カロリー押さえて体動かせば痩せるんじゃないか。
なんでこんな

もっとみる

no40_今気になっていること

ヨガ



断食

東洋医学

足ツボマッサージ

鍼灸

英語

タオルを揃える

ミニマリスト

姿勢

Tシャツ



健康

どれかを本職にしたいわけではなくて、ただの趣味より少し深めが理想で、でも1日24時間です。

他にもマストでやらなければならないこともあるし。

でも人によっては1日27〜30時間?ってくらい動いてる人もいるから、ただの甘えなわけで。

だって今日なんか、せっか

もっとみる

断食は、カラダの「片づけ」である。

やっと書けたー!断食エントリ。

6月30日〜7月2日まで、3日間断食をする。昨日が5日前で準備期に入った。炭水化物は一昨日までだと思って食べ損ねたけど、よしとしよう。。。

通りががったラーメン屋がめちゃめちゃ美味しそうだった。普段はそんなに興味ないのに。。。

なんで断食するのか?

一昨日は低血糖でだるくてベッドで寝ていた。そのとき思い返したのは「片づけ」する前の自分の洋服とか持ち物の風景。

もっとみる

お腹すいた

お腹すいた。本当にお腹がすいた。
現在断食2日目。厳密に言うと1日と18時間。

ここを乗り越えれば、3日目からは楽になる。
以前5日断食やった時に体感した。

断食は絶対にリバウンドする。何度もリバウンドしてきた。
でも何故やるのか?それは、体調がすこぶる良くなるから。寝つきも良いし、寝起きも最高!
あとベイスターズの4番バッター筒香選手がシーズンオフに1週間断食してるっていうニュースを読んだか

もっとみる

⑤断食回復食2日目

回復食2日目、、、
お腹減りすぎてフラフラ
なのに身体はそんなに食べたくないという感じ

普段どれだけ頭で考えて生活しているのかがよーくわかります。

【朝】
酵素ジュースと白湯

【昼】

蒸し野菜
野菜鍋
酵素ジュース

【間食】
プチトマト
さくらんぼ
余ったさくらんぼはフルーツ酢に

【夜】
蒸し野菜
冷奴

Youtubeで韓国のモッパン、食べ物系ASMRを視聴しまくり就寝。

明日

もっとみる

健康で美しくなるための有酸素運動

突然ですが、皆さんは有酸素運動されてますか?

前回は日常の活動量を増やして有酸素運動効果を高めちゃいましょう!
という内容でしたが、今回はちょっと補足。
(読まれてない方は是非↓前回記事)

有酸素運動にも色々あると思いますが、そもそも有酸素運動とはなんでしょう?ご存知ですか?

言葉を聞いたことがない方は流石にいないと思います。(これだけ身体にいいと世の中で言われ続けてる運動ですからね、笑)

もっとみる

④断食回復食1日目

さぁ!断食明け!やっとやっとやーっと酵素ジュース以外の物を口にできます😭!

とは言え、なんでも食べてオッケーという訳ではなく、
断食によってクリアに生まれ変わったお腹の中に
少しずつ栄養を取り入れていきます。

断食中よりも、回復食が重要&キツい!と聞いていたので
ほんまかいな
と思いながら、いざ、回復食の世界に突入して参ります!

私はお世話になったすずなりさんの例にならいました。

回復食

もっとみる

初挑戦!3日間断食生活 〜前編〜

どうも、お久しぶりです^ ^
アメリカから日本に帰ってきたりでバタバタしてなかなか投稿できませんでした。

ところで、
昨日から3日間断食にチャレンジしています。

6月21日〜23日ですね。
今は中日の2日目で、3日の断食では1番しんどいと言われている時期だそうですが、あえてこの時間にブログを書きます(笑)

この記事はほとんどレポート形式になると思うので、断食に興味ある方以外は面白くないかもし

もっとみる

③断食3日目

気づけば朝8時。
今日はよく寝ました!

午前中にお世話になったすずなりをチェックアウト。

山から下ります。

身体が軽く、気分も良かったので
そのまま京都の出雲大神宮へ。

元出雲と呼ばれている神聖な場所です。

お参りを済ませ、
社務所で受付をし鎮守の杜へ入山します。
神域に入る際は、白いタスキをかけないと入れません。

登山!という感じではなく、20分もあれば充分なのですが、やはり断食中と

もっとみる