こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
（不食216日目）

不食（極少食）をスタートさせて
7ヶ月が経ちました。

いつ《甲田カーブ》が現れるのかな～？と待っていましたが　なんだかコレ？？と言う兆候が….＼(^o^)／

甲田カーブとは？

甲田カーブとは
言わずと知れた「断食の神様甲田光雄先生」が考案された
甲田式健康法（断食や生菜食健康法）を実践する中で
低エネルギーでも体重の減少が止まり
体重が増加してくる体重変化の現象です。

現代医学では到底考えられない現象ですよね。
でも　この《甲田カーブ》が出てからが
『本格的に体質が変わる合図　』なんだそうです！！

やった～！！なんだかワクワク～
嬉しいな～(≧∀≦)

《私の体重変化表》

↑この図をご覧ください。
昨年の10月30日にスタートした不食（極少食）
約7ヶ月が経ちました。
※私の食事内容はコチラ

スタート時から約16kg減少した体重も
少しずつ増えてきてー15kgに戻ってきました。

BMI値も17.1から17.5に

少ないカロリーでも身体にエネルギーが
しっかり循環している。
自分でもしっかりとそう感じます。
※カロリーとエネルギーは違う

この甲田カーブに至るまでは
なかなかの期間がかかると聞いていました。
でもここからが本格的な体質改善が始まるのだと聞くので
これからどんな変化が感じられるかとても楽しみです。

人は十人十色みんな違って当たり前

人は身体も考え方もみんな違う。
その人それぞれに見合った
理想体重、栄養、エネルギーがあるでしょうから
私の方法がみんなに合うとは限りませんので
実践しつつ、気分が良いな～
たのしいな～と思える方法を
自分なりに探ると良いと思います。
※無理や我慢、忍耐は禁物です。

ゲッソリやつれたりしない？

以前、断食を27日間やったときは
体重も減りましたが　ゲッソリと言う言葉がピッタリなくらい
顔も身体も干からびた感じになりました。
※周りからも超心配されました（汗）
体重は今より多い状態です。

でも今回の不食（極少食）生活では
全くやつれ感はありません。

顔もふっくらしたまま（笑）
※もっとシャープになると嬉しいですが(^_^;)
身体もどちらかと言えばぽちゃぽちゃした感じのままです。
ガリガリとはほど遠い…

ずっと同じ少食状態でも
栄養の吸収率が良い身体（エコシステム？ｗ）に変わったのでしょう。
※プラーナを効率よく摂取出来る身体になるコツ

理想の体重とは
甲田カーブ後の体重。
それが自分の胃腸と食事量のバランスがとれている
（消化吸収システムがしっかり機能している）事なのではないかと…私は思います。

自分の胃腸の機能以上に
欲で食べ過ぎて　翌日重い身体を引きずって仕事に行く。
結果、無理がたたって病気になってしまうんでしょうね。

今後の甲田カーブの変化もまた
随時おしらせしますね！！

お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方