9日間の夏休みのうち、3日間は仕事の付き合いや臨時現場フォローで潰れた。

さて、それ以外の6日間のうち4日間は登山。

① ７/２４（日）乗鞍岳剣ヶ峰（3026ｍ）【百名山】

② ７/２９（金）北八ヶ岳（麦草峠2120ｍ~白駒池2115ｍ~にゅう2352ｍ~中山展望台2480ｍ~高見石2270ｍ〜麦草峠）

③ ７/３０（土）北八ヶ岳最高峰天狗岳（唐沢鉱泉1870ｍ~西天狗岳2626ｍ~東天狗岳2640ｍ）

④ ８/　１（月）みずがき山荘1520ｍ~瑞牆山2230ｍ【百名山】

どれも素晴らしかった。
③、④は天候に気を揉んだが、④は15時には雷雨くるとい予報のもと 13時前には下山するため6時台早い時間に登山開始（遠州方向からの身内との集合は須玉IC近くに５：３０）

ちなみに①~⓷はソロクライミングだが、行く先々でほぼ道中を共にする登山家との交流も実にハートフル。

② ③の連荘の翌日の中休みの７/３１（日）はマッサージチェアで体をほぐし（体組成計も購入）、睡眠も多めにとって整えたが ８/１（月）は3時起きで前日21時頃には床につくも睡眠は浅く寝不足感は否めず、８/１（月）は2200ｍ の山頂や森の中は涼しいとは言え、登山口辺りは38℃近い酷暑で暑さにもやられてグロッキー。

増冨の湯（ラジウム温泉）のぬるいお湯に長く浸かり、清里の小作で豚肉ほうとう（1500円）を食して体力は 回復。QPコーワのゼリーを小海豊里のツルハ薬局で購入し滋養強壮。

７/２７（水）は息子の高校の三者面談（夏期講習も一緒に選び、８/６に河合塾の面談に付き合う）

８/２（火）は仕事に戻り昼はカリウム補うためカットすいかと銀座デリーの３辛のカシミールカレー（シャバシャバのスープカレーのよう） 辛さを喩えると蒙古タンメン中本くらいの辛さ（北極に近い）

そういえば７/１８~2週間実施した塩分６㎎/日以内食事プロジェクトの後半に夏期休暇は辺り、食事メニュー（会社負担）はすべてそれで済ませた。 朝起床後と夕食後にナトリウムカリウム値測定は毎日実施。