ヨガで【股関節を引き込む】というアドバイスを受けることがあります。

何となくイメージは浮かんでも、具体的な練習方法は分からないままだったりします。

今回は股関節を引き込む為の基本となる具体的な練習方法を紹介し、そこからのポーズの活かし方までの話をします。

目次

0:00 オープニング

0:58 股関節を引き込む為の基本練習

3:44 股関節の引き込みのポーズへの活かし方（前屈）

4:36 股関節の引き込みのポーズへの活かし方（ダウンドッグ）

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