今日は簡単にできる股関節の調整法をご紹介します。

これをすることで股関節のポジションがよくなり、股関節に関する動き全てがしやすくなります。

使うポーズは腸腰筋のストレッチ。

ヨガでいえば三日月のポーズです。

股関節の前側が硬くなることで股関節のポジションが崩れます。
ここを緩める事で、股関節のポジションが整います。

意外かもしれませんが、あぐらがかけない人にこれをしてもらうと劇的に改善する事があります。

10カ月間あぐらで股関節の不具合に悩んでいた人にオンラインレッスンで効果があったくらいです。
その位、股関節のポジションを整える効果は大きいです。
また、股関節の動きがよくなれば、自然と前後開脚もしやすくなります。

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

動画：かんたん股関節調整法【痛みがとれて前後開脚もできる！】

テキスト：かんたん股関節調整法【痛みがとれて前後開脚もできる！】

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！