「お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス」です。

「見ながら一緒にやるとうつ伏せのハトのポーズがやりやすくなるシークエンス」でもあります。

目次

0:00 オープニング

0:11 練習開始

今回に向けた参考動画

・【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説

・【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！