最近、心のことに関する記事が多かったので久しぶりに【身体の健康】について書きたいと思います。

猛烈に暑かった夏の時期が嘘だったように、朝晩はかなり涼しくなりました。吹く風もなんとなくひんやりしていて秋を感じます。

この時期は、身体に夏の疲れが出やすいのです。

最近の夏は異常な気温の高さなので、エアコンを使わないで過ごすということが難しく、どこへ行っても冷房がきいています。家庭でも、冷房なしでは夜も寝られない状態でした。そしてさらにアイスやかき氷、冷たいビールやジュースなどグビグビ、ガリガリいきましたよね（笑）。

そんなこんなで、実は夏の身体は芯から冷え切っているのです。

そこへきて、だんだん秋になり気温が下がってくると芯から冷え切った身体はどうなるでしょう。
気温の降下以上に、寒さを感じている人も多いのではないでしょうか。

手足の冷えを感じていませんか？
おしっこ近くなってたりしませんか？
腰痛や肩こりがあっかりてたりしませんか？
便秘していませんか？
お腹（胃や下腹部など）を触るとひんやりしていませんか？

今の時期でそんな状態だと、本格的な冬になったら体が辛くなることは容易にわかるはずです。

日によってはまだ暑さを感じることもありますが、夏の冷えはこの時期からしっかりとって冬を快適に過ごしましょう。

「冷え」って少しずつ少しずつ身体にたまっていくんです。
「冷えは万病のもと」と昔から言われています。
あなたのその不調や病気、実は冷えをとることで改善するのです。

▼具体的な方法は、以前のnoteに詳しく書いてありますのでこちらをご覧ください。

頭寒足熱を保つための鉄則は【半身浴】です（できない場合は足湯でもOK）。
その状態を24時間保つために【靴下の重ね履き】をおすすめしています。

■冷えをとるのに使えるアイテム

ここでは、冷えをとるために今の時期～冬に向けて使える！！というアイテムを紹介していきます。

紹介するものは、冷えとり歴10年の私が今までいろいろなアイテムを使ってきた中「これはいい！！」と感じたものです。
私のサロン（温活・デトックスサロンAmate.）のネットショップでもお取り扱いしておりますので良かったらのぞいてみてくださいね。
・・・と、ちゃっかり宣伝もしちゃいます。

■レッグウォーマー

上の記事で紹介している靴下の重ね履き。「絹とウールの靴下を交互に重ねて最低でも4枚以上履く」ということが基本になるのですが、職場では制服だし。。。とか、靴が入らなくなる～などの理由で難しい方もいますね。

そんな方は、まずは半身浴や足湯をして頭寒足熱の状態を作るのが基本中の基本なのですが、それ以外の時間を快適に暖かく過ごせるように【レッグウォーマー】は とても使えるアイテムなのです。

サロンにいらっしゃる方にお聞きしても、膝から下に冷えを感じている女性って意外と多いのです。皆さん冷えを感じると「上着をはおる」ようですが、それでは頭寒足熱と逆になりのぼせてしまうのです。冷えを感じたら下半身を温めるのです。

寒い時は家でも外でも装着していますが、暖房がきいていて暑く感じたらさっと脱げるし、寒さを感じたらバッグから出してさっと付けられる。持ち運びもかさばらないので苦になりません。
ファッションにひびくと嫌な方でも、これなら大丈夫ですよね。また、パンツスタイルやロングスカートだったらレッグウォーマー も隠れます。私はむしろ、ファッションの一つとして取り入れてデザインを楽しんだりもしていますよ。

一度使ったらその便利さや暖かさに、手放せなくなると思います。

そんなレッグウォーマー。私のおすすめはこちら！！

シルクとウールが層になっていて暖かさはピカイチ。
肌に当たる面がシルクなのでお肌もすべすべになります。大法紡績さんのお品はちょっとお値段が張りますが、使って納得！なのです。

温活によって冷えがとれてくると病院に行ったり薬を飲むことも少なくなってきます。そう考えると、健康になれるしむしろお安いのではないでしょうか。

せっかく使うなら、良いものを長く使う方が効果も早いし賢いと思ってます。

私のオンラインショップでもお取り扱いしています。
覗いてみてくださいね。

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ご登録いただくと、特典として【体温を上げる３つの方法】を差し上げています。