はじめに

元競歩オリンピック選手の柳澤哲さんが主催するウォーキングplus競歩のイベントでX（テン）Gateウォークというイベントの募集が開始されてので、エントリーしました。

X Gateウォークのルール

詳細は上のリンク先に記載されています。5km毎に関門が設けられており、制限時間内に関門を歩いてクリアするのですが、制限時間が関門をクリアする毎に短くなります。
要は50kmビルドアップウォーキングなのですが、関門毎にリスタートするので約8分40秒/kmのイーブンペースで歩いても全ての関門はクリアできません。
また、リスタート時間＝制限時間ですので、制限時間の中で給水、休憩を行う必要があり、戦略をもって挑まなくてはいけません。

コース

現在判っていることは都内河川敷ということだけですが、仮に、今年のUWTTと同じコースならば、2.5kmの折り返しコースで一つの関門区間(5km)になります。

補給

関門毎のスタート／ゴール地点で補給はできそうですが、後の関門になればなるほど、ゴールからスタートの間の時間に余裕が無くなるので、休憩時間を確保できなくなるかもしれないリスクを考慮して、水分やカロリーを摂取できるものを所持して歩く事を考慮しておきます。

ペース

前半の余裕のあるペースで歩ける区間は、ペースを上げてゴールでゆっくり休むという戦略にすると、休み過ぎて心拍数が落ちてしまい、スタート後にまた心拍数を上げる事になるので、無理にペースを上げず、補給が出来るぐらいの時間が確保できるペースで歩こうと思います。

目標

今年のUWTTと同じコースだとして、その時のペースでどれくらい関門を突破出来るかをUWTTの時のペースから予想すると、第7関門（35km）まては突破できると思います。目標としては前半に体力の貯金を作って第8関門（40km）まで残りたいです。その為にも長い距離でのビルドアップウォークを練習に取り入れてスピードを上げて行く事に身体を慣らしていきたいと思います。