今回noteにあった「＃朝のルーティン」企画の投稿をしたいと思います。
「朝のルーティーン」と題し大きく３つに分けて書いてみたいと思います。
1.　起きてすぐやること
2.   待ち時間・電車の中でやること
3.   会社に行く前にやること

１．朝起きてすぐやること
　①起きてすぐに水を飲む
　　・夜眠っている間に失われた水分をとるため。
 
　②神棚に挨拶・感謝を述べる
　　・「いつもありがとうございます。今日は◯◯があります。今日も1日
　　　　頑張ります。」などと声に出して言っています。
　　・朝から感謝の気持ちを声に出すことで気持ちのいい1日を切れます。
　　　また、朝、今日やる予定やイベントを宣言するとやる気がわきます。
　
　③毎朝、体重計に乗り、自分の体重、体脂肪率を記録をする
　　・自分の体調管理をするのが健康上必要で、社会人としても必要と
　　　考えるため。
　　・前夜に遅い時間にご飯を食べたり、量が多かったり等すると、翌日の
　　　体重に響くため。
　　・記録して見える化をすることで体調に気をつけるようになリます。
 
　④会社で飲む水（濾過をした水）を用意し、持参
　　・ダイエットをしているのもあり、水は、毎日1日２リットルを目標に
　　　飲むため。
　　・仕事はデスクワークのため、汗をかかず、喉の乾きを感じにくいが、
　　　喉の渇きを感じる前に水を飲むようにしています。
　　　実際に水を多く飲んだ日（自分の場合、体内の水分量が60%を超える
　　　と）は体重や体脂肪率が落ちています。
　　
　⑤会社に持参するコーヒーを入れる
　　・コーヒーは好きだが、カフェインを取りすぎないよう、体のために
　　　デカフェ（カフェイン抜き）の豆をいつも買っていて、事前に豆を
　　　引いて保管しておき、朝、フィルターを通してボトル（水筒）に
　　　コーヒーを入れて会社に持参しています。
　　　仕事中、合間にコーヒーの香りを嗅ぎ、飲むことでリラックス効果が
　　　あります。
 
２．待ち時間・電車の中でやること
　　①ニュースや株価動向をチェックする
　　・日経新聞等の新聞やニュース・為替・株価の動向（特に自分がやって
　　　いる投資信託）等を確認することで、朝の隙間時間を効率的に使い、
　　　世の中の動きを確認するようにしています。
 
３．会社に行く前にやること
　　①会社の最寄駅で必ずカフェに立ち寄り、モーニングをとる。
　　　・健康のために朝食はしっかりとるのがいいのと、朝食をしっかり
　　　　取ると元気が出ます。
　　　・ラッシュアワーの人混みで溢れた電車通勤の疲れを癒すため。
　　　　カフェでコーヒーの香りをかいで飲むことで癒し効果があるほか、
　　　　いったん、一人の時間をもち、気持ちを沈める効果があります。
　　　・手帳で今後の予定を確認するとともに、今日１日のToDoをリスト
　　　　アップし、優先順にをつけ、午前中までにやること、午後やる
　　　　こと、今日1日で必ずこれは終わらせるなど目標を決め、
　　　　効率的に時間が使えるように考える時間を持っています。

これで、今回の「＃朝のルーティン」企画の投稿は以上となります。
また、いろんな企画に応募してみようと思います。
読んで頂き、ありがとうございます。