４月２８日　あさのおさんぽ

　超・早朝に起きてしまい・・・ いつもより　チョコっと早めに 朝ごはんを食べて　(*^。^*) いつもよりも　チョコっとだけ 早めに　あさのおさんぽへ。 　今朝は雲が多めの空。 少々肌寒さを感じながら・・・ タオルマフラーを巻いてくれば よかったな　と　少し後悔(*^-^*) 　でも　ﾁｮｯﾄ速足で歩いていたら からだがぽかぽかしてきて・・・ まわり道をして　水辺の方まで 行くことに。 　おたまじゃくしさんが いぃ～っぱい。 　今後ますます　カエルの大合唱の ボリュ

朝の一曲('24.4.27)

還暦超えてこの発声レベルの高さよ。 声帯も筋肉なので使わないと衰えるのだそうです。

朝の一曲（'24.4.26)

自分が後期高齢者になった時に、聞きたい音楽とはなんだろうなと最近考えている。 見たい映画は？とか。 読みたい小説は？とか。

投稿時間で、スキの数はかわる？朝note🍀夜note。

noteを読むこと、書くこと、遊ぶこと。 ひいろです。 行動範囲３kmでできたこと。 noteでは「noteのつづけ方・楽しみ方」 「エッセイ」「クリアファイル」 「AIイラスト」「ショートショート」 「心と体の健康」など書いています。 最近 noteの投稿する時間を 少し変えてみました。 朝7時を目安に投稿しています。 朝は忙しそうだけど 意外と朝noteが多くてビックリです。 朝早くに起きて 書いているのかな？ それともトースターで パンを焼いている間に パ

ようやく再起動〜 まだまだ普通に走れないのでゆっくりJog🏃‍♂ 久しぶりの朝風呂でととのった〜🛀 庭の芝生に立派な蒲公英、、、 今日は仕事だけどGW中に 庭の手入れと洗車、、、しないとなぁ〜 あと床屋もいかないと、、、

おはよう

2024年4月26日（金） 今日も始まりますね おはよう　Lunaくん　テンちゃん 今朝4時頃の全速力追いかけっこは迫力でしたよ ココちゃん　おはよう お腹の上にいます そろそろ動きますよ　ごめんね 山の緑が陽光に照らされて きらきらしてるから 会社行くのも少しは気分が良いです 本日も健やかにお過ごしくださいね

おはようございます！ 僕はいつもの朝活ついでに、実家の庭掃除をやっていました。 実家は僕の自宅より広く、しかし手が行き届いていない部分があり、掃除しがいがありますね。 今日までがんばればGW突入の方も多いと思います。 陰ながら応援しています！

おはよーございます🐰

人身事故とアラームの音

昨日のこと。 VFP®︎モジュール２のコースが終わって、地下鉄乃木坂駅から鎌倉へ帰る。 19時24分に地下鉄に乗り、新橋へ。 新橋駅で19時51分の横須賀線久里浜行きの車内に足を踏み入れた瞬間、電車が止まった。 「19時44分ごろ、東海道本線内で起こった人身事故のため、運転を見合わせます」 え？マジで？ 都内にいるときにいちばん困るのはこれ。 さて、どうやって帰ろうか。 新橋駅から品川→京急線で逗子→横須賀線で鎌倉 帰る方法としてはこれぐらいしか思い浮かばない。とは

朝4時半、ひとりお茶をのむ

今日の朝4時半。 猫にごはんをやり、 顔を洗って歯を磨き、 そのあと自分だけのためにお茶をいれました。 外はもうだいぶ明るい。 そして、日課の瞑想を15分して 静かにひとりでヨガを練習。 1時間たっぷり。 こんな贅沢していいのかしら。 子どもが生まれる前、友だちにこう聞いたのを覚えています。子どもが生まれたらのんびりする時間なくなるっていうのはほんとうなの？ 「まじで本当。」 そう友だちは言っていました。 生まれてみたら、彼女のことばが冗談でなかったことが

【朝ランTips】フィジカルデータをKPIにする危険性

こんにちは！ 習慣の達人くるーめです。 2022年6月から、毎朝欠かさずに走り続けています。既に650日は毎朝続いています。 朝ランを習慣化する上で、役立った考えや経験、具体的な手法をライトにご紹介いたします。 私は、ふつうの現役JTC会社員です。学生時代は陸上部ではなく、サッカー部でした。マラソンが趣味でもありません。ジム関係者でもありません。 そんな私でも続けられている朝ランのノウハウ。参考にしていただけますと幸いです。 目に見える効果のリスク朝ランを始めようと

おはようございます⚫ 呼吸に意識しましょう。季節の変わり目は呼吸が浅くなりがち。 なにかイライラした時などにリフレッシュ。 深呼吸やヨガ等で呼吸を調整して開運体質に 今日は黒🖤が開運の鍵🔑 いつも多くのスキ💕ありがとうございます😊 今日一日良い日良い出会いがありますように〜

朝活を始めてまる１年が経ちました

４月ももうすぐ終わりですね。 桜が散り、暖かいというより暑いぐらいの日もあって、年々春が短く感じます。 １年前の春、職場異動で通勤時間が片道４０分から１５分に短縮されたことをきっかけに始めた朝活。早寝早起きの生活リズムを定着させ、ほぼ毎日約１時間の朝活を実施してきました。 窓から朝陽を浴びると目が覚め頭も冴えて、何をするにも集中しやすく捗ります。習慣を変えると人生が変わります。 私が朝活を1年間継続してきて達成できたこと、BEST３の発表です。 ①不動産を購入して不労所

おはようございます！ 朝活をこれまで続けてきましたが、いつも「何からはじめるか？」で悩んでいました。 しかし本日一番最初にやることが決まりました！ 『モーニングページ』という、創造性を回復させるワークを今後やっていきます。このワークについて記事を書きましたので、夜に投稿します！

朝の一曲（'24.4.25)

今日も頑張って仕事してきます。 なんとかなりそうにしました。

貿易マーケティング基礎① PRODUCT戦略🎁 ①標準化戦略 ②現地適応化戦略 →自国の製品に部分的な修正や変更を施し、進出国の事情に合わせる戦略 ③国際規格等の把握（ISOの認証等） 例）中国強制認証（CCC） ④ブランドの見直し ※マドリッド・プロトコル（商標の国際登録制度）

おはようございます！ 5分間だけタスクに集中する、というやり方が意外と昨日やってみて効果的だったので、今日もやっています。 ネタ出し、記事をちょっとだけ書く、イラストの練習をするなど、色々やれました。 ちょっとだけやってみる効果、意外とアリです！

おはようございます！ 今日は予定より遅い時間に起きましたが、制限時間がある分、より集中して朝活できました。 一つずつは小さいとはいえ、5つのタスクを30分でできるとは。 時間が無いほうが僕には向いているのかも…？

おはよーございます🐰🚙💭

天声人語の「写経」を1カ月続けて得られた、3つの学び

私は3月12日から、朝日新聞の「天声人語」を毎日ノートに書き写している。いわゆる「写経」というやつである。そして開始から1カ月が過ぎた今、「この習慣を続けて良かった！」と心底感じている。 写経を始めたきっかけは、ライターのさとゆみさんが「CORECOLOR」で書いていたコラムだ。一日限定公開だったので記事はもう残っていないのだが、そこではさとゆみさんの「ビジネスライティング道場」に参加した、ある駆け出しライターさんとのエピソードが紹介されていた。 さとゆみさん曰く、彼女の