仕事が辛く、心身の異常を感じた時にやるべきこと

これは、私の実体験である。 現在、私は診療内科に約1年半通院しており、抗不安薬と睡眠薬を毎日服用している。 診断名はうつ病である。 結論から言えば、やるべきことはまず"休息をとること"である。 そこのあなた。 言いたいことは分かります。 「休みたくても仕事が終わらないから休めないんだよ！」 何故なら私もそう思っていたから。 しかしある時、ハッと気付かされた。 プライベートも仕事のことで頭がいっぱいになり、常にイライラしていた。 一緒に行った旅行先で、楽しそうに