ごきげんな暮らし研究家　かもめ

毒親育ちのアダルトチルドレン。何度も鬱再発を繰り返す自分と向き合い、日々心地よくご機嫌…

ごきげんな暮らし研究家　かもめ

毒親育ちのアダルトチルドレン。何度も鬱再発を繰り返す自分と向き合い、日々心地よくご機嫌に暮らすことを心がけている主婦。

ポジティブ思考が息苦しい時の私なりの解決策

ここ半年くらいずっと調子が良かったのですが、最近、また鬱っぽくなっていました。今まで簡単に出来ていたこと、早起き、掃除、メイク、お風呂などまた一つずつ出来なくなっていく。ネガティブな感情や過去に苛まれている。これはやばいと自分自身で感じながらも、どうしてもポジティブになれない。そんな自分を責め、負のループにはまり、際限なく鬱に落ちていく。 私はいつもここを乗り越えることが出来ずに、何度も鬱を繰り返してきたのだと思います。鬱から回復し、前に進んでいく中でいい方向へ変わっていく

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    • うつヌケ。また人と繋がりたいと思った話と潜在意識の現実化

      最近は毎日部屋を整えて、綺麗で気持ちのいい部屋で、好きなブログを書いたり、朝活に参加したり、自分なりの楽しい毎日を過ごしています。元うつ病、今はご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 今日は「また人繋がりたいと思い始めた話」です。 先日かなり、ショックなことがありました。息子が通っている幼稚園のクラスのグループラインがあったことを初めて知ったんです。そのグループライン、クラス全員のママが入っていて、なんと入っていないのは私だけだったんです。 3年前からその幼稚園に通っているんで

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      • 身だしなみに意識が向くようになってきたので、メイクレッスンを受けてきました

        身だしなみに意識が向くようになってきたので、メイクレッスンを受けてきました。 鬱だった間は、何もかもがめんどくさくて、まったくメイクをしていなかったです。鬱が一番ひどかった2年くらいはリップも日焼け止めも一切塗っていませんでした。すっぴんでも髪がボサボサでも平気で、平気というか鏡を見るという習慣がなくなっていたので、気になりませんでした。頭の中は過去の嫌な出来事と後悔に苛まれていて、自分への自己否定と嫌悪感でいっぱいで外見を整えるということに意識が向かなかったんですね。鬱状

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        • すっかり垂れたおっぱいと中学生になってもブラを買ってもらえなかった話

          こんにちは。ご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 毒親育ちのアダルトチルドレンだった私が鬱になった経験や失敗、鬱状態から回復していく過程の中での気づきなどを書いています。 生まれて初めて下着のフィッテングに行ってきました。今までは、なんとなくこれくらいのサイズかなーと思って、ピーチジョンやフェリシモなどの通販で下着を買っていました。もっと言えば、初めて鬱になった10年前からは、私の体はどんどん太り出し、ブラが苦しくなっていって、着けているあの苦しさがなんとも煩わしくて、10年

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          私は新しい自分に生まれ変わるために、自分自身に新しい名前をつけた。

          こんにちは。ご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 毒親育ちのアダルトチルドレンだった私が鬱になった経験や失敗、鬱状態から回復していく過程の中での気づきなどを書いています。 ポットキャスト、インターネットラジオをやっているのですが、しゃべりが劇的に下手です。 ただもっとリラックスして話せるようになりたいです。 私、話していると、息が続かない。3分も話すと息が苦しくて、毎回毎回録音を止めているんですが、たぶん呼吸がうまくできていない。 吸うのはできているけど、たぶん上手に吐け

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          何度もうつ再発を繰り返してきた私がうつから回復したアファメーション

          私は幸せになるために生まれてきました。 私には幸せになる権利があることを認めます。 私は自分が幸せになることを許可します。 私が自分のための人生を生きることを許可します。 私には幸せに生きる価値があり、自分の幸せのために堂々と生きていいと認めます。 私は幸せになることを受け入れます。 私は私のすべてを受け入れ、どんな自分も許します。 私はいつも自分が幸せになる道を選択します。 私は私を信じています。 私は自分の気持ちを尊重しています。 私は私のままでいいと心から思っていま

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          「いつも人生がうまくいかない」と思っていた私が「幸せ」を感じられるようになった方法

          こんにちは。ご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 毒親育ちのアダルトチルドレンだった私が鬱になった経験や失敗、鬱状態から回復していく過程の中での気づきや学びなどを書いています。 今日は「いつも人生がうまくいかない」と思っていた私が「幸せ」を感じられるようになった方法について書きたいと思います。 私の人生は、うまくいかないことばかりでした。どんなに努力しても、自分の思い通りになったことはなく、いつも自分には何かが足りなくて、欠乏感や無力さを感じて生きていました。 変わりたい。

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          無意識に幸せな人生を選択する

          ご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 毒親育ちのアダルトチルドレンだった私が鬱になった経験や失敗、鬱状態から回復していく過程の中での気づきや学びなどをお話ししていきます。 今日のテーマは「無意識に幸せな人生を選択する」です。 私は今まで無意識に不幸な人生を選択していました。なぜ私はそうなってしまったのかを考察しています。 まず、少し私の家族についてお話しします。私の父親は精神障害者でギャンブル依存症、母は可哀想な人で、いつも不機嫌で、口を開けば愚痴ばかりでアル中でした。家族仲

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          うつだった私の体験談をラジオで話し始めた話

          はじめまして。ご機嫌な暮らし研究家のかもめです。 毒親育ちのアダルトチルドレンだった私が鬱になった経験や失敗、鬱状態から回復していく過程の中での気づきや学びなどを書いていきたいと思っています。 私は過去に散歩や食事療法などの行動療法で自力で鬱から回復した経験があります。「散歩や運動などの行動をすれば鬱は治る」と信じていました。 何もできない無能で無力な自分に苦しみ、「自分は変わらないといけない」と、やる気が出ない体にムチを打つように、行動し続けて、長い時間をかけて、なんと

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