☆The squat (Lesson1)
50reps 50reps 50reps

☆The pull up (Lesson1)
50reps 50reps 50reps

☆The leg raise (Lesson1)
25reps 25reps 25reps

☆The HSP (Lesson1)
1m30s

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◎one word
10年振りにトレーニングをやる。

かつて半年ほどジムに通った記憶がある。

生涯で筋トレをしたのは、その半年ぐらいだ。

ストレッチポールを買い、ダンベルを買い、プロテインを買い、ゴーグルや体操服、バスケットシューズを買ったが、

もう、フィットネス業界の策略に踊らされはしない。

Lesson1でこの辛さとは・・・。

ーーー全体の進捗ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ービッグ6ー

push up 【Lesson1】

leg raise 【Lesson1】

pull up 【Lesson1】

squat 【Lesson1】

brigde 【Lesson1】

HSP 【Lesson1】