"血液検査"で血糖値が高いと言われたら絶対に放置しないでください！！

健康診断に行き血糖値が高いと診断されて、何をどうしたらいいのか分からない・・・ そんな人の為に血糖値を改善する為に必要なここは抑えておくべきポイント10個まとめてみました。 誰でも、今すぐ、簡単に出来るものをご紹介します！ 1. 食事のバランスと食べる順番 食後高血糖を防ぐためには1日3回の食事を規則正しく摂るようにしましょう。食事の量は腹八分目まで。ゆっくりよく噛んで食べることで、少量でも満腹感が得られやすくなります。 また、「食物繊維（野菜・海藻・きのこ）」→「