お世話になっているライフコーチさんが
おススメしていた本より
（見出し画像：Canvaを使って本と同じような表紙を作成）

◇◇◇

著者：苫米地　英人（とまべち　ひでと）
　　　認知科学者

流し読みすると
バサッ！　バサッ！と言い切った文章

悩み多き人が読んだら頭スッキリするのか？
逆に、それは正論、難しい、無理でしょ？って
あっさりと本を閉じるのか？

私は、はっきり言い切る人の本は
好みなので、読み進めた

STEPごとに
悩みの事例→苫米地さんのお考え→ポイント

STEP１（感情の部分）を引用しながら
ほんの一部、読書感想文

（※お付き合い下さる方は、よろしくお願いします）

◇◇◇

◎感情にひたるな（STEP１）

（※引用部分：太字）（※P：ページ）

感情とは、環境の変化によって生じる生体反応に
すぎない。（P20）
↓
生体反応→「暑いから汗をかく」
　　　　　「寒いから歯の根が合わずにカチカチ鳴る」
というようなことだそうです。
↓
感情＝生体反応
↓
汗をかいたといって悩む人はいないでしょう。（P21）
↓
だからいちいち嫌なことがあるたびに
感情に振り回されていては頭のゴミは減らない！
って言いたいのか。
では、どうすればいいのか？？

◇◇◇

◎抽象度の低い人は感情に支配されている（P21）

抽象度を上げる、つまり視点を上げて自分を客観視し、
視界を広げていくことが重要なのです。（P23 ）
↓
例えば、抽象度を上げるとは
「○○家の長女として生まれて、○○さんと結婚した」
「大阪府民である」
「日本人」
「人類」
「生物」と視界を広げていくことらしい
↓
毎日、忙しなく生きている人からしたら
こんなレベルの高い話されてもなあ…
↓
私は、退職をして余白のある生き方を選んだから
確かに著者の言いたいことは伝わる！
視界を広げると、いちいちイライラすることが
ちっぽけに思える
↓
しかし、そんな簡単に抽象度を上げるなんて
できないよ！
そもそも抽象度をあげるには、
どうすればいいのか？？

◇◇◇

◎ゴールと関係ないものはゴミ（P24）

常にゴールのために行動することです。（P25）
ゴールとは、自分が重要だと考えている目的や
目標のことです。（中略）
心底実現したいことがあるときに、ひたすら昼寝を
する人はいないはずです。
↓
昼寝の部分は、決めつけすぎではないか？（笑）
↓
ゴールに関係ない感情は、ゴミであると言いたいのか！
↓
一見、ポジティブな感情もゴミになる（P27）
↓
「楽しい」、「嬉しい」って感情があるからこそ
幸せなのでは？？
↓
例えば、美容院に行ったばかりの頃
「ショートカットいいですね」
「カラーは何色ですか？」などど言われ
ちょっとした幸せを感じる
↓
数週間経ってくると、カラーの色落ちや
分け目から白髪が見えてきて嫌な気分が出てくる
↓
キレイな髪色をしている人を見かけると
幸せ気分はどこかへ吹き飛んでいる…
↓
「楽しい」「嬉しい」「幸せ」などの気分は、
風向きが変われば瞬時に吹き飛んでしまうものなのです。
↓

「楽しい」「嬉しい」「幸せ」を目的にすると、
手に入れても失った後は、また手に入れたくなる
切りがないってことが言いたいのか
しっかりゴールを持って生きていれば
どんな感情にも振り回されないということか！
↓
この本も”今を生きよう”！って言っているんだな

◇◇◇
ほんの一部でしたが
ミニマリストに憧れている私には
大いに参考になった

まだまだ本は続きますので…またどこかで（笑）

（※YouTubeで説明している動画もありました）

今日も寄っていただきありがとうございました🐕

#頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める