Chatter 「頭の中のひとりごと」を・・26の方法

• ネガティブの悪循環をなくすタメに

  • 時間的距離

    • 心の中で過去、現在、未来に想いを巡らす

    • 10年後から今を俯瞰する

  • 感情的距離

    • あなた、彼、彼女の視点から日記を作る、物語を作る