何のために生きているのか考える時、人は落ち込んでいる 解決法: 自分を好きでいるためと考える→自分のことを低く見積もる人、バカにしてくる人から離れる 自分を好きになるためには、見た目よりも先に、行動することでが大切→筋トレ、勉強、など 憧れ=自己否定になりがち お疲れ様=「よくやった、疲れましたね、あなたの一生懸命やったことを知っているよ」 私何かがと考えないこと→想定より低い自分に仕上がるため→自己肯定感を上げることが大切 解決法:「幸せになりたいか？」を問い続
過去・未来は変えられない→「今に集中」がすべきこと 95%の悩み事は起こらない 人間はよく忘れる生き物である→不安など気にしない やる気が出ない時→シングルタスクを決めて取り組む→→「やる気はやってから出るもの！」 気持ちが落ちてる時は、ガッツポーズをする 声を出しながら行動する(例：ジャンプと言いながら飛ぶ、など) 運がいいと思い込むだけで、運気⤴️ ネガティブな時は、ネガティブに引っ張られているため、それを除外すべし 「〇時になったら、〇分間、〇〇する」を
得意・苦手を把握する 長所を活かす(例:素早い行動力タイプが飲食で働く) 方法1:今の場所で工夫を凝らし、全力を出す 方法2:場所を替える(YouTube, notes, Podcast) 短所をカバーする(短所は重大な問題を引き起こしかねないから) 方法1:自分が冷や汗をかくことはしない 方法2:仕組みづくりをする(例)お金の管理→給与の10%自動積立) 方法3:人・物にお願いして頼る(ベストは自分の才能のあることしかしない) 自分と同じ才能を持っている人を
成功者は8時間あたり寝てる
アイデア=あるものの掛け算 5スタップ 資料を収集する(いろんなものを知る)→ググりまくる 資料を噛み砕く(内容の深掘り) 問題を全て放棄する(陳腐なアイデアが出てきて、絶望するため、それを1回全て忘れる→映画鑑賞などして) アイデアが訪れる(ふとした時に浮かぶ) アイデアを現実に連れ出す
5人に1人がHSP 人間関係の問題 マウンティングしてくる人→3歳児だと思う 自分に自分でごぼう美をあげる(もの・言葉) イライラをなくすために、環境を替えて、対応していく(寒い部屋→移動する(耐えない)) 他人からの否定を恐れない 感動して、ストレス発散(映画・動物)
真空断熱マグカップ クイックルワイパー 音波式歯ブラシ 0.8Lの電気ケトル エスプレッソマシーン
人生は有限である 悲しい、苦しいは終わりがある 全ては変化する(諸行無常) 限界効用逓減(満足感は減少していくこと) 勉強も最初は楽しいが飽きる 善ストレスは体にいい 運動 新しいことを始める 他人は自分を気にしていない 誰にでも欠点はある 「誰にでも辛いことはある」 「生まれて来た確率は400兆分の1」 「お金は最低限あればいい」 「望んだ孤独は素晴らしい」 「幸せの定義は自分で決めていい」 世の中で言われている幸せに従ってはいけない
コントロールすべき3つの顧客視点 お客様思考:商品に対する認知のされ方 認知度 一定のイメージ 売り場:商品購入の現場 どれだけ多くの店で扱っているか 目につく場所にあるか 価格 使用体験:使用後の価値の感じ方 戦況分析→目的→誰→何を→どのように と戦略的に考え実行していく
人生の3つの制約 物理的制約 資源的制約(お金、時間、など) 社会的制約(他者の評価、など) 人生の有限資源の最大化する→人生=選択する 真の幸福:選択を最小化すること or 資源の量で網羅する お金は増やせても、時間は増やせない 時間に追われる人生を辞める 減らさない努力をする 5つの時間の使い方 削ってはいけないもの:睡眠時間 1日25分散歩 ボーとする時間を設ける 人間関係のコストをカット(低いコストで維持できる人間関係を増やす) 血縁関係は
独自の視点を持つ方法: 偏見を正当化してみる
趣味を極める(ワインの勉強、など) 断食&カロリー制限 料理の勉強(低温調理) 心肺機能を鍛える(HIIT) 現在の成功者、皆が否定すること(AI)
感想 脳内チップを埋め込んで体験を脳内再生する 脳内チップで身体能力UP 主人公は日々人の声か！ 認知症になる人の物語みたいで、涙😢 英語メモ whacked : ハイになった、しびれた
東京のホテルでの“もりさきたく”が”むとうりかこ”の言うことを全て反論せずに聞き入れるシーンが好き！
百の三 文句・愚痴を言った後はその先も言う 「どうしたらいいんだろうね」まで話す 親にご飯を奢ろうと思うのは、いつかではなく、すぐ！ 理由:歳をとると食べれなくなる場合があるから
Chatter 「頭の中のひとりごと」を・・26の方法 ネガティブの悪循環をなくすタメに 時間的距離 心の中で過去、現在、未来に想いを巡らす 10年後から今を俯瞰する 感情的距離 あなた、彼、彼女の視点から日記を作る、物語を作る
