悲しみや、不安を感じると、

早く消さなきゃ！

早く元気にならなきゃ！

悲しみも不安も、見たくない！

そうやって、自分の気持ちを誤魔化し続けてきたけれど、

悲しい自分も、不安な自分も、
そのままでいさせてあげる。

それも、自分を愛すること。

悲しいときは、悲しいままでいいや。

不安なときは、不安なままでいいや。

抵抗しない。受け入れる。

不安や悲しみから、逃れようしない。

悲しいよね。
不安だよね。
辛いよね。

(悔しいよね、むかつくよね…！とかも)

こっちから迎えに行って、
ぜーんぶ抱きしめて、よしよし、する。

不安や悲しみを感じてる自分に、

よしよし、分かったよー♡

って言ってあげると、

胸の中が、あったかくて、
ホッコリした感じになります🛁

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ネガティブは、ダメ！

元気じゃないと、ダメ！

→こういうのは、ぜんぶ思考＝頭の声。

頭で考えることも大事だけど、

感情をジャッジして
抑えつけてしまうと、
それが、
心の苦しさに繋がります。