ストレッチを日課にしたいけどなかなか続かない意志薄弱人間のストレッチ記録。個人的に注目している魔女トレをやる。ストレッチを日課にしてる人にとってのペースメーカーに。はたまた更新が…
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視力回復・ベターボディへの道 小休止
今日は２回目のワクチンを打ちに行ってきた。
一回目の時は一晩寝てから肩がけっこう痛くなったが、今回は注射してから数時間で肩が痛くなった。また、同じくらいのタイミングで身体がだるい感じがしてきた。これは風邪の症状と同じ感じ。熱っぽいし。
２回目では副反応で発熱しやすいというが、私にも当てはまるらしい。翌日以降けっこう熱上がるというが明日はどうなるのやら。
ということで今日のトレーニングは小休止
健康体操第一#1
8月１６日月曜日
・足指にぎり１０秒→足首回し３０回→足首回し逆回転３０回
これを２セット
・足指のストレッチ
なんだか今日は足指が固くて手の指が入り辛かった。
ストレッチ一日目。もっとメニューを増やしたいがとりあえずは足指から。どんなに不格好であれ習慣にして継続することを最重要課題とする。
ベターボディへの道1日目
毎日運動はせずともストレッチは日課としてやりたい。でもなかなか続かない、すぐ面倒くさくなる。人間だもの。
記録のためここにベターボディへの道を開設する。目標は背骨と股関節のしなやかさの向上。トレーニングとしては魔女トレにあるメニューをベースにして行う。
まあ基本は足指、足首のストレッチと股関節をはめるトレーニングをやると思う。特に、股関節をはめるトレーニングは去年やってたけど、最初の姿勢取るの