こんにちは！グピカホームです🏡

いつもは不動産に関するお役立ち情報や
弊社で対応した事例の紹介記事を更新していますが
今回は少し趣向を変えて、日常に役立つライフハック？を
ご紹介しようと思います(❁´◡`❁)

今回は今すぐ使えるものをご紹介するので
お昼休みやお仕事・勉強の息抜きにぜひ読んでみてください♪

では、本題に入りますが、
皆さん、お昼ご飯のあとって絶対に眠くなりませんか？🥱

どんなに十分な睡眠をとっていても食事後は
どうしても眠気に襲われて仕事や勉強が捗らないという方が
ほとんどではないでしょうか？

この記事を書いている今、まさに中の人は眠いです…(˘ω˘)💤笑

眠気を自分でコントロールするのはとても難しいこと…
そこで、オフィスや学校でもすぐに実践できる簡単な方法として、
今回は眠気を即覚ますツボをご紹介します！

ツボ押しならデスクに座ったまま周囲に気付かれずに
自然に取り入れられるので会議中や授業中などでも
その場でできちゃうので覚えていて損ナシです🌟

👇ここからは眠気に効くツボを一つずつ紹介していきます👇

こっそりできる！手のツボ３選

①中衝（ちゅうしょう）

中指の爪の付け根から約2ミリほど下の人差し指側にある
「中衝」というツボを深呼吸しながら
反対の手の人差し指と親指でつまんで刺激します。
1回10秒を左右交互に2～3セット繰り返しましょう。

中衝は体全体の血行を良くし、リラックスさせる効果もあるツボ。
そのため眠気の解消も期待できますが、
反対に眠れないときは体をリラックス状態にしてくれ、
快眠へ導くこともできると言われます。

イライラの解消効果もあるので仕事中や勉強中、
スッキリしたいときにピッタリなツボです。

②労宮（ろうきゅう）

手を握った時に人差し指と中指の先端と先端が
触れる場所の中間にあたるところにある「労宮」を
反対の手の親指または先の尖っていないペンなどで
強めに5秒ほど圧を加えて刺激します。
両手1セットを3～5セット行うと◎

労宮は上半身の血流を良くする効果のあるツボ。
血行が改善され酸素が体に行き渡ると筋肉の疲労回復や
脳の活性化に繋がります。

また、自律神経を整える効果もあるため
イライラを落ち着かせるのにも効果的です。
その他動機や吐き気、胃腸の不調にも効果的です。

③合谷（ごうこく）

「合谷」は手の甲の親指と人差し指の
骨が交わるところの少し上のくぼみにあるツボ。
手の甲を上にして反対の手の親指でグッと押し付けるように
3秒ほど押して離すを繰り返します。

合谷は万能のツボとも言われ、
風邪のひき初めや頭痛、鼻水、歯痛、胃腸の不調など
幅広い症状に効果があるとされています。

血流を改善する効果もあるので肩こりの解消にも◎

目の疲れ解消や頭をスッキリさせたいとき！顔や頭部のツボ２選

①晴明（せいめい）

左右の目頭の内側の鼻の付け根あたりにあるくぼみを
「晴明」といいます。

くぼみの部分に両手の親指を当て、
くぼみの奥に指がスッと入るようなイメージで
押し上げるようにして2～3秒指圧します。
目の周辺は皮膚が薄いので優しく行い、
様子を見ながら数回繰り返すと◎

目が疲れたと感じる時に自然にこのツボを
押している方もいると思いますが、
実際に目の周りの血流を良くし、
眼精疲労の解消に効果のあるツボとして知られます。
目の疲れが取れてスッキリし、眠気の解消にも繋がります。

②風池（ふうち）

首の後ろの髪の生え際あたりのくぼみにある
「風池」は脳の血行を促進し、脳を活性化する効果のあるツボ。

くぼみの部分に両手の親指を当て、
骨の裏側に指を入れるイメージで押し上げるように指圧します。

風池も眼精疲労に高い効果を発揮するツボです。
その他、肩こりや頭痛の解消にも効果があり、
長時間同じ姿勢でPC作業などをしていて
上半身の血行が悪くなっているときにこのツボを刺激すると
疲れがとれてスッキリします。

まとめ

手のツボ

①中衝（ちゅうしょう）

②労宮（ろうきゅう）

③合谷（ごうこく）

目・頭部のツボ

①晴明（せいめい）

②風池（ふうち）

どうしてもコントロールできない午後の眠気。
集中できなくて仕事が捗らない…、話が頭に入ってこない…など
悩んでいる方も多いと思います。

ツボ押しなら簡単にどこでも試せるので
ぜひ皆さんも試してみてくださいね( •̀ ω •́ )✧

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