
Reverse Lunge
GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるReverse Lungeを紹介いたします。
まずどのような運動なのかはこちらの動画を見てご確認ください。
動画内で最初に私が行っているのが平面のReverse Lunge (以降RL)、その後5㎝程度の高さがある台から降りて行うStep Down RL (以降SDRL)、そして最後はそのSDRLでも頭上にプレートを挙げて行うOver Head SDRL (以降OHSDRL)です。
これら運動を順を追って説明します。
ここから先は
3,505字
/
10画像
¥ 825
この記事が気に入ったらチップで応援してみませんか?