高強度の代謝系エクササイズと静止してバランスを保つエクササイズを交互に指導。まるでウインタースポーツのバイアスロンでクロスカントリースキーと射撃を繰り返すみたいだが、脳への刺激と体のコントロール能力を高めるにはとても効果的。
Questでも人気のプログラム。