やりたいことを見つけようと 自分の中からやりたくないことを削っていったら なにも残らなかった

時間があるのに何もできない自分を責めるより、仕事で忙しくて自分がやりたいことをできてないことを嘆いてる時のほうが、自分への攻撃による自らの精神的なダメージは少ない気がする...と時間ができた時に気づきまた自責の念がわいてくる悪循環、止めたい。

鬱状態の時は躁状態のときの記憶が曖昧になる。 躁状態の時は鬱状態のときの記憶が曖昧になる。 躁状態から鬱状態、鬱状態から躁状態の自分のための引き継ぎ作業が重要なのかも。そうすることで躁状態、鬱状態の自分がよりいい感じに共存できるかも。

実は鬱状態の時のほうが、絵描いたり、写真撮ったりの創作活動捗ってるんじゃないかと思いはじめた。そんな頑張っている自分を鬱のときはひたすら責めてる。少しずつでも自分を褒めてあげようっと。今日は久しぶりに寝れない、眠くない。

23時から寝ようと試みてるけど...寝れない、眠くない😭

また寝れない、困った。

また眠れない。めちゃくちゃ頭が起きてる。 これは躁になりかけてるのかな。

また眠れない、、、困った。

ここ数日、いきなり気持ちと身体が軽くなってよく眠れる！嬉しい☆自分に対する罪悪感の気持ちもあまり生まれてこないし。鬱の時期脱したかな？

寝不足だとやや躁気味になるのが地味に嬉しい件について。みんなもそう？

今週は一日の中の感情の波が大きすぎて&不眠気味でキツい。

最近、2時から3時頃に目が覚めて、いろんなことを頭の中で考えてる。気分の波も激しいなぁ、、、2年間薬飲んでないから薬も飲みたくないし。困った。