朝活民のみなさん、おはようございます。

月曜日の朝を迎えました。
正直、気持ちがダル重です。

月曜日の朝はいつもこんな感じ。
気持ちに嘘をついて
無理をしても仕方がない。

気持ちにも波があるので
自分の状態を知るためにも
この「ダル重」感を受け止めることが大切ですね。

今日は月曜日。
ゆっくり気持ちを盛り上げていきましょう。

ということで、今日の投稿は「気持ちに寄り添う」にしました。

5月も気づけば中盤戦に突入ですね。

ゴールデンウィークから
一気に日常に戻ったもんだから

生活リズムのギャップに心と体がついてこない。
子供から大人まで、みんなそう感じているかもしれない。

生活リズムの乱れから
5月病につながることもあるので
気持ちの「ダル重」感は無視できない。

特に月曜日の朝は
週の始まりということもあり
気持ちの重さを感じやすい。

「週の始まりだから、頑張らなきゃ！」
「週の始まりが大事。スタートダッシュ決めなきゃ！」

こんな風に自分自身に
過度な期待やプレッシャーをかけて
盛り上げていこうとすると

「頑張らなきゃいけないと思う心」
「思うように動かない体」

こんな感じで心と体が分離してしまいます。
心と体が分離すると「ダル重」感も強まってくるので要注意。

気楽にいこうぜ！

まだまだ5月の中盤。月曜日の朝。
そんな気持ちを追い込んでも仕方がない。
いきなり全力疾走すれば怪我をする。

肩の力を抜いて、気楽にいこうぜ！

今日はウォーミングアップの日。
なんなら、準備運動の日でもいい。

自分の今の気持ちを受け止めつつ
ゆっくり少しずつ心と体を温めていこう。

決して無理はしない。肩の力を抜こう。
少しくらいできなくても全然大丈夫。
なんなら、少しできないくらいがちょうどいい。

今日はこれくらいの気持ちで
ゆる〜く、いきましょう！

今日はここまで。今日も読んでいただきありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

定期的にブログも更新しています。
まだまだ記事は充実していませんが、皆さんの学びや気づきになるように少しずつ充実させていきます。よかったら足を運んでくださると嬉しいです。