朝活民のみなさん、おはようございます。

３連休の最終日。
お休みはあっという間に過ぎていきますね。
さて、今日の投稿は「早起きは三文の徳」にしました。

朝活を始めて約９ヶ月ですが、
朝活のメリットはやはり「効率の良さ」！

一般的に朝起きてからの３時間は「ゴールデンタイム」と言われています。
それは、睡眠により心と体、そして脳がリフレッシュされるから、スッキリした状態となっていて、集中力と思考力が最も高まっているから。

また、私の場合は家族の時間を大切に使いたいから朝活をしています。
家族がいる時間は家族と向き合って生活していたいし、
家族との時間が私にとって一番の幸せ。

一方で、自分一人の自由な時間も大切だと感じていて、
家族が寝静まっている早朝のこの時間はすごく貴重な時間になっています。

成功している人の多くも朝活を取り入れています。
実際、Xで成功している人も早朝から活動している人が多いですね。

コンテンツ作成やブログの更新など朝活の時間を使って着実に前に進めている。
収益化に向けたロードマップ作りにも効果的です。

また、健康づくりのために散歩やランニング、トレーニングをしている人も多い。
朝陽を浴びると幸せホルモンのセロトニンが分泌されると同時に体内時計の調整を行うメラトニンも分泌されるため、体のリズムも整いやすい。

朝活のメリットを書き出すとたくさんありますね。
三文の徳では収まらないくらいメリットを感じます。

休日の朝活は平日とは異なり、時間の自由もきくので普段とは違うひと手間、ひと工夫加えてもいいですね。

さぁ、今日も朝活から張り切っていきましょう。
私は大阪マラソンに向けて20kmの距離走に出発してきます。

定期的にブログも更新しています。まだ、ひよこブログですが、みなさんの参考になるような記事に成長させていく予定です。ぜひご覧ください。