このたび、シルクロイリスさんとともに「徹底内観道場」を始めます。 【徹底内観道場とは】 「ネガリリ」とは、自分自身のネガティブな思考を手放す作業です。 自分自身のネガティブな部分に向き合い、認める必要があります。ネガリリがスムーズに進む人もいますが、進まない人もいます。進まない人の特徴は、「共依存」です。共依存の問題で止まっている人がいますが、その時にはカテキョがアドバイスを出しません。シルクロでは「意識が本気じゃない」「ネガリリ以前の問題」として考えています。共依存は、ほ
インスタも更新してます。 以下、Instagramより〜 先日は「枠を外して進むとき」を開催。 枠を外す時、怖いのはなぜか。 損したら、失敗したら、笑われたら。 いろんな怖さがある。 共依存の人に多いのが「あの人にわかってもらいたい」「期待した通りになって欲しい」という動機からの、裏切られるんじゃないかという怖さ。 …つづく）www.instagram.com 1月13日(金)20:00～ 「思考でがんばるくせを手放す(3名)」 思考で「やらなければ」と思ってがんば
1月8日(日)13:00～ 講座「情にまどわされない付き合い方」 情とは、何か。 情がからむとどうなるのか。 情がからまないと、どうなるのか。 なぜ情には流されちゃうのか。 気付かずに、情に振り回されている人がたくさんいる。 情はいいことである。 という刷り込みもたくさんあるし。 情は、例えば演歌の世界みたいなもの。 マフラーにたっぷり情を乗せてプレゼントした時代。 そんな親に育てられた世代は 情があった方がいい人なんでしょ？と思い込む。 正しいことでしょ？と疑うこと
不安がたくさんあった頃、人に会う用事やイベントなど、予定をたくさん入れていた。それでも空いた時間を長く感じたし、孤独感があった。 今は、ほぼ1人。 それでも時間があっという間に過ぎる。 毎日時間が足りない（行動ペースを軽くして上げたいところ！） 友だちに会ったり出かけなくても学んでいるし、変化や新しい発見があるし、仕事のやる気やアイデアもわく。以前より全然世界は広がった。 うちの母はちょくちょくアドバイスをくれる。「誰かに会ったり出かけないと、視野が狭くなるよ。考えが凝
自分の思ったことがそのまま現実化しているって聞いても、簡単には受け入れられない。 だって、嫌な現実なんて望んでないって思う人が多い。 望むかどうかじゃなくて、何を信じてるかどうか。 思い込みやマイルールが多いと、自分が信じてるものが何かに気付けない。 望んでないものを信じていることを認められない。 思い込みやネガティブな感情を減らしていかないと、望みたいことを信じることができない。今あることにすら気付けないから受け入れない。 現実想像していくには、まず外側に余計なもの
1月の予定をお知らせします。 詳細についてはまた書きますね。 【1月の講座予定】 1月8日(日)13:00～「情にまどわされない付き合い方」¥5000 1月8日(日)14:30～「いったん受け入れるとは」¥ 5000 1月12日(木)13:00～30分「天地メソッド誘導」¥ 1000 1月12日(木)13:30～2時間「グループカウンセリング(3名)」¥ 10000 1月13日(金)20:00～「思考でがんばるくせを手放す」¥ 5000 1月14日(土)13:00～「天地メ
さっそく昨日の講座「感情のはたらきとは」にご感想いただきました。 ありがとうございました！ ———————— 今回自分の感情のパターン、いつものやり方を具体的に掘り下げていただいたことで、自分の行動パターンがはっきりとわかりました。 でもそのしくみがわかっただけでは何もかわらないこともわかりました。 で、わかってどうするの？ わかったけど今まで通りでいく？ 自信なくてもコツコツやってみる？と自分にきいてみる。 いっぺんには進めない。 どんな自分も認めて、どんな気持ちも
共依存の人は、自分では意識していないかもしれないけれど、欠乏感が強い。 自分には「足りない」と感じる。 自分には「不足している」と感じる。 何がだろう。 何が足りていないの？ 足りていないと思うから良く見せようとする。 がんばらないといけない、と思うし実際がんばる。必要以上に。 疲れて自分ががんばりたいことは後回しにする。 でも、大丈夫なフリする。 「自分は不足なんかない」と思う人って、無理にがんばらない。 良く見せる必要がないと知ってる。 自分ががんばりたいこと
不安感が強い人、よく不安になる人は（焦るや怒る、でも一緒）常日頃から体にチカラが入っている。 なぜなら、常に戦闘態勢だから。 おそらく、幼い頃から いつ責められるか？ 怒られるか？ 恥ずかしい思いをするのか？ 傷つくか？ 急な事態にも対応できるように体がなっている。 だって、力がゆるみ切って、ふわんふわんの状態の時に、嫌な出来事が起こったらどうするの⁈ 思考がそう判断するから、たいていはチカラを抜きにくい。ぼーっとしずらい。そういう私も、何もせずにぼーっとするのは
自分を大事に思ってる人は、人のことも尊重する。 自分を大事に思ってない人は、人のことも尊重しない。 自分のことを信じている人は、人のことも信じられる。 自分のことを信じてない人は、人のことも信じられない。 自分に感謝する人は、人のことも感謝する。 自分に感謝しない人は、人にも感謝しない。 依存しない人は、依存をうけいれない。 依存したい人は、依存を受け入れる。 自分がやっていることは、現実の世界に反映される。 やっているつもりかどうかは、自分に立ち返ればわかる。
新しいメニューをお知らせいたします。 「本音を認めて、生きる」講座 自分で自分の本音がわかっていると、生きることがラクになります。 講座の流れは以下となります。 現状確認～ 自分で自分の内側を探り、状況確認をします。どんな本音があるのかを、確認して認めます。 問題把握～ 何が本音を探る時の障害になっているのかを見つけます。それをどう扱っていくのかを見つけます。 講座・ワーク・セラピー～ 本音の気づき方を学びます。気づき方を身につけ（思考や行動について、感情の仕組みや
11月20日(日)の講座は二本立て。 13:00～14:00「自己受容ってどんなこと？」￥5000 14:15～15:45「自己対話を身につける」￥5000 ここにきて、ますます「一旦受け入れる」という大事さを確認している日々です。 何もわからないままの拒否は反発になる。 反発というのは、関心があるからこそ。 結局、関心を持ったままになってしまう。 あるのに、無い、ということにしているだけ。 無駄に、過剰に反応しないようにするには、まずちゃんと見て、確認して、どうする
12月の講座予定12月の予定をお知らせします。 詳細についてはまた書きますね。 12月2日(金)20:00～「感情のはたらきとは」 12月3日(土)13:30～「欠乏感と共依存」 12月4日(日)13:30～「大前提基礎」 12月4日(日)15:00～「なぜ家族になったのか、と共依存」 12月7日(水)20:00～「マイルールや思い込みがもらたす作用」 12月8日(木)20:00～「自己受容をベースに生きる」 12月9日(金)20:00～「女性性と男性性の違いを知る」 12
共依存講座〈基礎編〉開催しました。 共依存って、自分では気づけないんですよね。 自分が共依存て認めるのも、こわい気がするもんね。 ブログを読んで自分ごとにして捉えることは難しいから、発信で伝えられるのはごく一部。 いたって普通にあることだから、そんなに気負わず聞いてみて欲しい。グラデーションはあるけど、心当たりがある人は多いと思う。 今日参加された方も、最初は「共依存が何だかよくわかってなくて」とおっしゃっていたけど、最後には「（自分は）共依存ですね」と納得されていた
先日、旦那さんが不安定になることがあり、その影響を受けて私の方が不安定になっていました。 こちらがその記事▼▼▼ 『自分の気持ちなのに、無意識のジャッジが入る。』旦那さんが不安定になる案件があり、それにずるずると引きずられて私の方が不安定になった。自分のこと以上に持っていかれてしまう。危ない危ないと、気持ちを吐き出す。 出てきた感情を感じて流して、だいぶん自分の気持ちが理解できてきましたが、まだちょっとモヤモヤが残っていて。 今日出てきたのは、底の方に深く潜んでいたや
旦那さんが不安定になる案件があり、それにずるずると引きずられて私の方が不安定になった。自分のこと以上に持っていかれてしまう。 危ない危ないと、気持ちを吐き出す。 うん、やっぱり都合悪い部分を隠しているんだよね。 ダメだと思っているところだけ、よけいに強く抑圧していた。 代わりに、良く思える部分だけをわかりやすく表面に出してくる。 両方とも自分の気持ちなのに、無意識のジャッジが入る。 ジャッジを取っ払い、隠してた方を出しただけでずいぶん楽になった。 そんなに隠しているつ
