こんにちは！Hachikenです！

今日の筋トレ。
胸肩

・インクラインスミスベンチプレス　60kg、７rep
・インクラインダンベルフライ　12kg、12rep
・ケーブルクロスオーバー　6.25kg　20rep

・サイドレイズ　18kg、12rep　12kg、20rep
・インクラインリアレイズ　12kg、12rep
・プレートフロントレイズ　15kg、15rep
・ケーブルサイドレイズ　2.85kg、20rep

今日はダンベルフライをすごく効かせられた。

サイドレイズは高重量と中重量をやってます。
なんの種目でも高重量でやってみるのもいいと思います。

明日は脚トレです。

気合がいるなあ。