更年期、メリハリつけて、休むこと
今、改めて考えてみると、更年期世代にメリハリつけてと言うのは、無理かも知れない。
「メリハリ」というのは、ぱっと動いて、ぱっと休むというイメージだけど、この「ぱっ」が難しいですよね。
自分を振り返れば、何かしようとしても、だるさややる気が起きない・・などでなかなか動き出せず、ようやく動いても更年期前のようにぱっぱっとは、動けませんでした。
そのあたりを自覚して無駄のない、無理をしない生活を送ることこそ必要なのかもしれません。
お勧めは、更年期に入る前に自分の家事や仕事の効率をよくしておくことです。
家事を家族もできるようにしておく、能率的な家事の仕方を追求しておく、電化製品でできるものは取り入れておく、家の中を整理収納アドバイザーなどの専門家の力を借りて整理しておくというのもあり・・だと思います。
仕事も同じです。
時間を作るということをこちらの記事で書いています。
とにかく、がんばりすぎないことが肝心です！
他の人の力も借りてみましょう。
ついつい頑張りすぎてしまう、実際どうしたら良いのかわからないという方は、相談に来てくださいね。
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