縄跳びでの高負荷インターバルトレーニング（タバタプロトコル）

ハマチャンプ
コロナ閉じこもり出肥満や体力低下、うつ傾向にある人！必見のトレーニングを紹介です。
４分間あれば出来ます！
２０秒追い込んで１０秒休みます！
これを８セットします！
時短で効果的なトレーニングをしたい人はチャレンジしてみてね！

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