5月病の季節がやってきましたね。

私が子どもの頃の5月病は、「4月は集中してたけど、5月になると緊張がゆるんでどうでもよくなること」程度に認識されていたと思います。

でも今回5月病についてネット検索したら、「適応障害になる前に早めの受診を」とか「鬱（うつ）につながるから気をつけて」とか、とても深刻な内容が出てきてびっくりしてしまいました。

5月病の認識も、時代と共に変化するのですね。

そんな深刻な事態になっているとはつゆ知らず。私は5月になると毎年「5月病だから仕方がない」と嬉々として休んだり、贅沢したりする傾向があります。

5月病という概念が、すごく好きなのです。

4月は頑張らなくてはいけない。3月と4月は毎年地獄です。お金の計算をしたり、計画を立てたり、私が好きじゃない仕事であふれかえる季節です。

それが終わって、5月に入る頃。

私はすでにクタクタです。何もやる気が起きない。ミスも多発している。申請書の修正？本当に勘弁してほしい（私のミスなので、チェックしている先方こそ勘弁してほしいはず）。

きっと世の中の多くの人がそうだと思うのです。年度の終わりから新年度にかけては大変。日本にはいろんな慣習がある。切り替え大変。働くの大変。勉強するのも大変。生きるって大変。

ここで頑張り続けてはいけない！どこかで緩める必要があります。ニコニコハマダさんに戻るためには、ゆるみが必要なのです。

そんな時に登場するのが5月病。

これは大きな免罪符になります。5月だもの！5月病なんだもの！心も体も、一度ゆるめよう！！休もう！！！自分にご褒美をあげよう！！！！

そんなわけで、私は最近はフリーランスの集いとかStreatの打ち合わせとか、ラヂオとかをお休みさせていただいて（みんな、リスケさせてしまってすみません）、最低限の仕事だけしてひっそり過ごしていました。

睡眠を信じてよく寝たり。

お寿司を食べに行ったり。

動物を見に行ったり。

5月病は、心を休ませるためにあります。

しんどくなったら、「私にも5月病がやってきた」と教えてあげてください。自分が今しんどい思いをしていることを認識することが大切です。

5月がくるよ！心を休ませよう

これを合言葉に、みんなで休む。それが、自分の人生を続けていくために重要なキーとなると、知っていてほしいのでした。

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2024年のテーマは、やめるまで楽しむこと。手放すことを恐れず、その瞬間までを楽しめばいい。そんなハマダのこだわり記事はこちらに収めます。

対話のカケラ（マガジン）

ハマダユイ
ソーシャルワーカー12年目。大学教員をやりながら、相談室バオバブで個別相談を受けている。精神疾患にまつわる悩み事、家族のこと、人間関係のこと、仕事のこと…。いろんな人と一緒に作戦会議を開く毎日。

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